如何达到标准

亚当·汗:

你经常拿自己和别人比较。我们都有。你观察人们的眼神、声音和行动方式，然后检查自己是否符合标准。当你开车停在十字路口时，你看着人们穿过街道，然后你就过去了对人的判断发型，他们的穿衣方式，等等，你甚至不需要尝试去做这些。这是完全自动的。

你可能无法阻止自己这么做。但你可以改变你的方式。

当你和别人比较时，你会看他们和你有什么不同。当你看着另一个人，注意到你们的不同之处时，如果对比结果对你有利，你会感到优越感，如果对比结果对他们有利，你会感到自卑。当你感觉高人一等时，你的感觉会通过你的肢体动作和语调微妙地传达出来，这可能会让对方感到自卑。所有这些精神上的胡言乱语造成了一种普遍的疏离感，影响了你的态度和人际关系。

但还有另一种选择。你可以寻找相似之处，而不是寻找差异。

观察和倾听人们，注意他们和你的相似之处。我们对人的友好程度受我们自身相似程度的影响。当你知道某人来自你的家乡，或和你上过大学，或有相同的宗教信仰时，你会自然而然地感到与他们更亲近。当你寻找相似之处时，你会增加对那个人的同情和好感。如果你曾经因为一个不利的比较而对自己感觉不好，或者因为你觉得他不如你而让别人感觉不好，那么现在就会有好的感觉。

下次当你发现自己在评判一个人或者有人惹你生气的时候，试试这个方法。强迫自己注意自己的相似之处。回想一下你以类似方式做事的时候。研究表明，我们倾向于认为别人的不良行为源于个人动机，而我们倾向于认为自己的不良行为是由我们无法控制的环境造成的。这会引起人们之间不必要的愤怒，这对健康有害，对人际关系也没有多大帮助。积极寻找相似点是解药。这是一个新的习惯，所以需要一些练习，但过程是愉快的，最终的结果也是。