如何更喜欢自己

书的第31章有效的自助方法

作者:Adam Khan

当你在做你认为是错误的事情时，你不可能很喜欢自己。不管你怎么合理化，或者你怎么用理由掩盖它，如果你认为它是错的或坏的，你一直这样做，你就不能喜欢自己。所以，更喜欢自己的方法是清理你的正直。你可能不喜欢听到这些，我不怪你。这听起来是个可怕的负担。但事实并非如此。它减轻了你的负担，让生活变得更有趣。这里有三个步骤，让你成为喜欢和尊重的自己。

1. 把你认为是错误的事情列一个清单，然后停止做这些事情．你可能会倒退一段时间，但如果你坚持下去，你会成功的。同时列出你应该做和没有做的事情。不要在意别人认为你应该或不应该做什么，也不要在意别人告诉你的是对是错。只要注意你的感觉是对的还是错的。一定要写出来。这本身会给你一些宽慰，因为我们从来没有我们想象的那么坏。当你把它写出来的时候，你会看到。这个列表是有限的。一次只做一件事。 Then cross it off your list.
2. 为你过去做过的任何让你感到内疚的事情赎罪．有些情况下你只需要道歉，或者承认你做了。其他情况则需要你采取一些行动来弥补你所造成的损害。在你开始做这件事之前，你应该知道它永远不会像你想象的那么糟糕。弥补过失比最初看起来要容易。是创造性的。让它变得有趣。你可能会有一个疯狂的想法，但如果它对你来说是对的，那就去尝试。
3. 原谅自己做过的所有“坏事”．这应该是相当容易的，因为你已经为你过去和现在的行为负责了。但为了完成任务，你需要原谅自己。原谅自己仅仅意味着放弃对自己的怨恨，或者放弃惩罚自己的欲望。既然你已经并正在为你的行为负责，继续惩罚自己或怨恨自己是愚蠢的。你是人。人都会犯错。你已经认识到这一点，并改正了自己的错误。这是一件让人感觉良好的事情。所以原谅自己吧。 A decision is all that's required. Simply decide to stop resenting yourself and give up any intentions of punishing yourself

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采取以下三步，成为你真正喜欢的自己。你会获得力量、自信和平静，因为你知道自己做的是对的。

加强你的正直。

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