战斗精神

马丁·塞利格曼博士和他的研究团队对加州大学伯克利分校的游泳队进行了测试，以找到答案那些乐观主义者而且悲观主义者。然后，他们给队员制造了一个挫折:教练在每个游泳者完成预赛后告诉他的时间，但教练没有给游泳者一个准确的时间，他给出的时间比游泳者的真实时间慢得多。

游泳运动员如何应对这次挫折?塞利格曼说:“乐观主义者的反应是在下一轮比赛中游得更快;悲观主义者在下一场比赛中速度变慢了。”

乐观主义者在遭遇挫折时会反击。他们在面对我们在生活中会时不时遇到的拒绝和失望时都能恢复过来。乐观主义者很快就能振作起来，继续前进。他们反弹。

悲观主义者屈服。他们放弃了。他们沮丧。他们认输，让生活碾压他们。唯一区别乐观主义者和悲观主义者的是他们被称为“解释风格”的思考方式。当乐观主义者遭遇挫折时:

1. 他们认为问题或其后果不会持续太久。
2. 他们不会沉溺于自责。相反，他们会看看自己是否可以做些什么来防止同样的事情在未来发生。
3. 他们不会轻易得出这样的结论:这次挫折会毁掉一切。乐观主义者会试着看看挫折对他们的生活有多少影响。

通过练习这三种看待挫折的方法，你可以变得更加乐观，你每向乐观迈进一寸，就意味着你的韧性又增加了一寸。这意味着你会更快地从生活中不可避免的挫折中恢复过来。这意味着你将拥有更强的个人力量和毅力。这意味着你的生活将更多地朝着你所希望的方向发展。

看看这三种乐观的思维方式。找到你最弱的地方，然后努力去做。在你经历的小挫折上练习每天经历的小失望，挫折，烦恼，干扰。学会用乐观的方式思考。不断练习，直到那种思维方式成为习惯。

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当生活想要打败你的时候，用乐观的思想反击。

当你在生活中遭遇挫折时:

假设这个问题或它的后果不会持续太久，看看你如何防止同样的问题在未来发生，不要草率地得出这样的结论:这次挫折会毁掉一切。

在某些情况下，确定的感觉会有所帮助。但在更多的情况下，最好还是感到不确定。奇怪,但真实。
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