燃烧你自己的btu

MIHALY CSIKSZENTMIHALYI在芝加哥大学做了30多年关于创造力和享受的有趣研究。他发明了一种研究享乐的新方法。它被称为经验抽样法。

基本上，实验对象会得到一个寻呼机和一本小册子，然后他们就可以过正常的生活了。寻呼机每天随机响八次。受试者立即停止他们正在做的事情，填写小册子上的问卷。

每个问卷都是相同的。它会问他们在做什么，在哪里，和谁在一起。然后，它要求他们在几个经验等级上标出自己的位置，比如从1到7来表示他们来自哪里“幸福”“非常难过。”

在收集了超过10万个这样的样本后，Csikszentmihalyi拥有了大量的原始信息。他开始思考:“当人们在休闲活动中使用更多的物质资源时，他们会更快乐吗?或者，当他们更多地投资自己时，他们更快乐吗?”换句话说，他的问题是:“如果我在休息日去看场电影或出去吃饭(或以某种方式使用资源和电力)，我的休息日会比我花一天时间去园艺、阅读、交谈或做一些只需要我自己努力的事情更愉快吗?”

哪一个最终更令人愉快?利用外部的能量，或者用自己的能量?

你猜是什么?为了回答这个问题，Csikszentmihalyi和他的同事们回顾了数据，并根据消耗的能量对每个经验样本进行了分类。他们用称为BTUs(英国热量单位，指使一磅水升高1华氏度所需要的能量)的能量单位来测量物质资源，并通过筛选数据来寻找答案。

他们的发现令所有人惊讶。一个人在闲暇时使用的btu越少，他就越享受它。那些休息时间的活动，比如看电视、开车、划船，或者任何需要用电或昂贵设备的活动，都不如与朋友交谈、从事业余爱好、训练狗或园艺等自给自足的活动令人愉快。这与流行的快乐观念相悖。“每个人都知道”在游艇上喝着玛格丽塔酒要比在地下室里搭个书架有趣得多。“每个人都知道”去看电影要比坐在家里看书有趣得多。但根据研究，事实并非如此。当然，那些高btu的活动更容易，也更吸引人。但并不是更令人愉快。

当寻呼机响起，参与者停下来，看看他们有多喜欢自己所做的事情时，他们发现了一个真正具有启发性的事实:最有趣的事情不需要花很多钱。

这对你来说是真的吗?测试它。在接下来的两天休息时间里，做一些第一天会消耗物质资源的事情，第二天，找个朋友来聊天，或者做一些你自己能做的事情。你会发现不同。这个活动在此刻可能没有那么刺激，但当你的一天结束了，你会对自我动力的一天更满意。

你想要一流的休闲吗?找到自己的兴趣并追求它。关掉电视，使用自己的能源。你可能会惊讶地发现，它不会让你筋疲力尽，反而会让你精神焕发。

这是一个非常好的消息。这对你的钱包有好处，对地球有好处，对你自己的享受也有好处。在你休息的时候多使用你自己的btu，世界将会变得更美好。