关于坏消息的坏消息(以及你能做些什么)

亚当·可汗的未来篇章，作者有效的自助方法

一开始一切都很单纯。我问我的一个朋友，他认为100年后的世界会变得更好还是更糟。更糟糕的是他说。

我们对他的回答讨论了一会儿，然后继续谈我们的事。几天后，他说他想让我看一本杂志叫颜色．这本书在意大利出版，生动地阐述了我们面临的一些全球性问题。例如，在封底上有两张照片:一张是一个穿着涤纶连衣裤的男人站在修剪整齐的草坪上，背景是一座漂亮的房子，他正在喂他精心打扮的贵宾犬吃花絮。

另一幅画是五六个衣衫褴褛的小男孩，住在街上的一个洞里。

该杂志很好地对比了工业化国家的许多人有多富有，发展中国家的人口有多可怕。

后来，我的朋友问我喜欢这本杂志吗?

我回答说,这令人不安。

它是真实的!他带着一种像大多数人一样“我不怕面对现实”的自以为是地说。

这就是我抵制坏消息的开始。令我不安的不是它的现实。我很清楚，与贫穷的美国人相比，世界上很多人的生活是多么悲惨。让我感到困扰的是，杂志上的“信息”是在一种绝望的背景下传递的。杂志上没有任何迹象表明你作为读者，你可以做任何事情。世界是个可怕的地方，它似乎在说，而你却无能为力．

如果这些信息是本着这里有一些坏消息，但你可以做些什么，同样的信息也会起到激励作用。

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但是，如果读者对此感到无助，或者认为情况是没有希望的，那么这本杂志是有害的，如果没有它，读者会过得更好。研究表明，大多数电视新闻让观众感到沮丧，因为主要是坏消息，观众对此无能为力。这些问题要么太大，要么太遥远，要么太持久，以至于无法产生影响。这类新闻助长了对世界的悲观看法。

悲观会产生一种无助和无望的感觉。换句话说，悲观导致抑郁。这不仅仅是一种观点。关于这个问题已经做了很多研究。大量的证据都指向同一个方向。悲观主义使人们不能有效地行动，即使是为了自己的最大利益。它会产生冷漠和冷漠。它让人放弃。

悲观对你的健康有害，对你的人际关系有害，对地球有害(因为悲观不仅会阻止建设性的行动，而且会传染)。

直面现实是好的，但只是一半。另一半是对此我们能做些什么呢？既然无能为力，又何必告诉别人呢?如果可以做些什么，为什么不给予呢那新闻吗?否则就是反人类罪。

由于悲剧、恐怖和残酷讽刺的震撼价值和引人注目的力量，一种悲观的、没有建设性的态度正在感染越来越多的人的思想。

必须停止这种行为。你可以帮忙。方法如下:

停止收听任何让你感到无助、不信任、恐惧、绝望的新闻，这些新闻不会让你觉得你可以做些什么。如果你想“紧跟世界大事”，试着去寻找那些不会带来悲观情绪的消息来源。

挑出最困扰你的全球性问题，然后采取行动。如果你觉得自己无能为力，那就先治好自己的悲观情绪。这个网站上的资源可以帮助你(见下面的链接)。

与你认识的人分享本页。如果有人给你发邮件说一些坏消息，告诉他这个页面。

如果你的朋友看起来很悲观，帮助她或他变得更乐观。乐观不包括把你的头埋在沙子里或躲在云里。这是对现实的平衡审视。这是切实有效的。就像我在第二章说的有效的自助方法：

在马里兰大学Lisa Aspinwall博士的一项研究中，受试者阅读了关于癌症和其他主题的健康相关信息。她发现，乐观主义者比悲观主义者花更多时间阅读严重风险材料，他们记住的东西也更多。

“这些人，”阿斯平沃尔说，“不会坐在那里希望事情有所不同。他们相信会有更好的结果，他们所采取的任何措施都会帮助他们愈合创伤。”换句话说，乐观的人不会幻想，而是向前看。他们不只是看，他们在寻找。他们不害怕调查情况，因为他们是乐观的。

乐观会让你睁大眼睛面对困难的现实。乐观比悲观更有可能传染。不出意外的话，乐观主义者往往精力更充沛。但还有一点:乐观主义更合乎道德。它更有生命力，更令人愉快。它更多正确的．

如果你想了解一些如何变得乐观的信息，请点击查看乐观，乐观是健康的，也许这样很好,积极思考:下一代．这些会让你开始。在推荐阅读小组，你会找到更多的资源。

如果你想了解一些如何帮助别人变得更乐观的信息，请阅读法官来了，拒绝退缩以及戴尔·卡耐基如何赢得朋友并影响他人．

去这些网站，并获得你的电子邮件地址代表而且参议员把这些地址放在你的地址簿里，时不时地给他们写信。敦促他们投票支持你强烈支持的法案。让他们知道你的想法。这是一种产生效果的简单方法。

搜索你自己。学习更多的知识。采取行动。

去抓他们，老虎

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