态度和亲属

HealthyPlace.com特约撰稿人

书的第90章有用的自助方法

亚当·汗:

我们的情绪对我们的健康有很大的影响以及我们做出正确决定的能力。当某件事总是让你的情绪变得更糟时，它对你是有害的。不管让你心情不好对你的配偶和孩子也不好，因为你的情绪会传染。

很多人的坏情绪通常是由他们的亲戚之一引起的——妈妈，爸爸，兄弟姐妹，公婆。问题是，我们倾向于容忍来自亲戚的糟糕行为——我们永远不会容忍我们的配偶、孩子或朋友的行为。我们不大声说出来。我们觉得我们必须忍受，因为他们是“家人”。但是我们没有。

没有法律规定你必须和一个人保持良好的关系仅仅因为他是你的亲戚。你不。试图保持良好的关系可能会让你情绪低落，并传染给你的配偶和孩子，让他们经常心情不好，影响他们的健康和与他人相处的能力。

你的亲戚是否也能成为你的朋友，这只是一个运气的问题。如果你运气不好，也不要担心。你要照顾你的配偶和孩子。除了你的亲戚，还有很多人可以成为你的朋友——他们会对你很好。

你应该把一个让你失望的亲戚一笔勾销吗?不。有一个更好的办法。只需遵循以下两条规则:

1.要诚实
2.不判断

这两个将帮助你清理一段关系。那些让你失望的人会逐渐主动地从你的生活中消失。

事实是，当有人经常让我们失望的时候，我们是通过隐瞒诚实的陈述来配合这个过程的。例如:“你能过会儿给我打电话吗?”我现在很忙。”我们不会说那样的话，因为我们想礼貌一点。我们不想失礼。但无论我们有什么理由拒绝坦诚沟通，隐瞒真相只会让我们在混乱中越陷越深。

解决的方法是直接告诉他，比如:“我真的觉得我们不应该在背后谈论他。”“这个问题让我有点不舒服。”“我不想让你来看我。”“我觉得你喝得太多了，我不想让我的孩子接触到它。”简单、诚实的沟通是你所需要的。

一些诚实的陈述可能显得不必要的严厉。但如果你想保护你的心理和身体健康，以及你配偶和孩子的健康，这些事情有时是你需要说的。问题是我们有时没有足够的勇气说这些话，直到我们真的生气了。这些话听起来太刺耳了，你会觉得只有在生气的时候才会说出来。但是你不喜欢。你甚至不必认为这个人是错的。事实上，这就是另一半:克制自己不要去评判别人。如果你评判你的亲戚，让他错了，你伤害了他和你自己，这是不必要的。你可以不加评判地诚实地说话。这可能需要一些练习，但你可以做到。 Concentrate on it. Memorize those two rules. Chant them to yourself when you're visiting with the person or talking to them over the phone. Be honest gently, without judgment.

所以，处理让你心情不好的亲戚的方法是让他保持本色，同时也要诚实地照顾好自己。提醒自己，如果你们有相似的成长环境和基因，你很可能和他很像，所以没有理由把他当成坏人。你不知道他是怎么变成那样的，也不知道他的动机。你只知道他会让你失望。

关注自己的诚实——不加评判——这样的诚实会帮你解决问题。你的亲人要么会对你的诚实做出很好的反应，你们的关系也会改善，要么他会不喜欢你的诚实——他不想和你在一起——他会自愿把你从他的生活中逐渐消失。无论哪种方式，你都更好。这可能会有一段时间有点艰难，但你和你的配偶和你的孩子会走到另一边，更健康、更快乐。