美国读书仪式

你看过日本的茶道吗?它真的没什么特别的，除了一件事。主持仪式的人正在集中注意力。但这一点对观察者和表演者自己来说都是非同寻常的。

发生了一些简单的事情。有人泡茶，有人喝茶。但这种做法的精神会带来不同。在场的每个人都全神贯注，什么也没做。泡茶的人动作从容不迫，力求每一个动作都尽善尽美。

茶没有什么特别之处。任何人都可以做同样的事情，做任何事情。你可以有一个美式午餐仪式——从容地吃你的午餐，注意你正在做的事情，不慌不忙，努力让每一个动作都完全有意识。

当你感到有压力的时候试试。你甚至可以在工作的时候做(美国工作仪式)。如果你没有迫在眉睫的期限，那就花十分钟仔细地做你的工作，缓慢而从容地注意每一个动作。就算没别的，这也是个不错的改变。但通常还有其他的东西，这就是为什么日本禅宗大师认为茶道是一种高级艺术和有价值的实践。

这种刻意的动作能理清你的思绪，有时还能让你进入一种宁静的状态。它经常会让你意识到，这一刻就是你所拥有的一切，也是你需要拥有的一切。这很难描述，但你不需要描述。尝试一下，亲自体验一下。这没什么神秘的。如果有的话，这是一种比我们平时的喧嚣更接地气的体验，因为你所做的一切都是专注于你正在做的事情。与其去想昨天的高尔夫球比赛或今晚的晚餐，不如去担心明天可能发生的事情或为今天早上发生的事情而生气，不如希望自己身在别处或希望未来事情能有所改变，你现在就在这里，现在，做着你正在做的事情。令人惊讶的是，我们很少这样做。

你可以随时随地做。现在就在你阅读的时候尝试一下。注意你的姿势，房间里的声音，气味，不要试图改变任何事情。注意你的感觉——你的情绪基调，你肚子里的感觉，你的手和额头的感觉……注意那一页，当你的眼睛沿着线条移动时的感觉，你脑海里说这些话的声音。只是通知。

感谢大家和我一起参加这次美国读书仪式。