心理健康的组成部分是什么?

心理健康由许多不同的组成部分组成;它不是一个人拥有或没有的单一特征。这是个好消息，因为这意味着心理健康是丰富多样的，每个人都可以以自己独特的方式获得。

总的来说，心理健康是指在生活的各个方面，如人际关系、工作、休闲等，尽管有起伏。这是一种认识，我们与我们的问题是分开的，并相信我们可以处理这些问题。

这是一个似乎很难达到的宽泛定义。将心理健康分解为不同的组成部分，使其易于获得。当你看到这些部分时，你就可以制定目标并采取行动去实现它们。将组件分组是很有帮助的。下面我们来看看心理健康的四种类型及其组成部分。

心理健康的四类

心理健康和福祉涉及许多不同的概念。心理健康的四个主要组成部分是

• 健康的自我意识
• 的角度来看
• 心理上的灵活性
• 日常维护

每一个都由自己的元素组成。

健康的自我意识

当一个人有健康的自我意识时，他知道他是独立于他的问题和挑战之外的。

他从这些问题中解脱出来——他不会被困在这些问题中，他知道即使是大问题也不是他的一部分。

一个对自己有强烈、积极感觉的人会意识到自己的优势，并自信地利用它们。然而，她也知道没有人是完美的，包括她自己。她意识到自己的弱点，但不是将它们视为缺点并为此自责，而是将它们视为成长领域。

健康自我意识的另一个组成部分是感觉自己是更伟大事物的一部分。心理健康包括一种工作中的心理健康在社区和/或家庭，以及更大的世界的感觉。在这个领域有实力的人经常报告说，他们感到敬畏和感激。

精神健康的人对自己和他人都有同情心。他们认为自己是有价值的人，他们会同情他人。

的角度来看

心理健康的一个重要组成部分是培养和应用健康观点的能力。理性情绪行为疗法(REBT)的创始人、认知行为疗法(CBT)的贡献者、心理学家阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)断言，问题只是存在的事物、人或情况。真正的问题在于我们解释问题的方式。

一个心理健康程度高的人有健康的观点很可能

• 感受并表达对生活中美好事物的感激之情
• 在面对困难时保持理性，而不是把问题夸大(夸大问题，并陷入假设最坏的可能结果)
• 重新定义挑战，以新的方式看待它们，或者重新定义它们的意义
• 有意参与情感健康的活动

心理上的灵活性

心理健康的一个重要组成部分是灵活的能力，随波逐流。当人们在思想、情感和行为上僵化时，问题往往显得更大、更频繁。当人们监控和调整，检查什么是有效的，什么是无效的，并做出相应的改变时，幸福感就会增长。此外，当面对不想要的变化时，心理灵活性帮助人们更能适应。

日常维护

这是思考应对技能的另一种方式。心理健康包括拥有大量的应对策略来保持心理健康。有很多应对技巧可以培养心理健康和福祉．其中包括:

• 幽默
• 创造乐趣和享受的机会
• 寻找和利用社会支持
• 发展中情感意识
• 接受和放弃无法改变的东西
• 每天采取行动朝着你想要的方向前进

心理健康能让我们创造高质量的生活。它有很多内容，这给了我们很多机会去开发它。

我们照顾我们生活中的东西:汽车，自行车，我们的家，等等。我们要更好地照顾好自己和我们心理健康的所有组成部分，这是至关重要的。

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