在线心理健康自助是可行和有效的

对于那些患有精神疾病的人，网上有效心理健康自助是可用的。许多自我指导的在线选项提供了一个很好的方式来加强与治疗师取得的进展。

在线自助-可访问和有效

六项独立的研究报告了参与者使用在线自助和面对面的积极结果自助小组解决他们的精神疾病。根据Medscape的贡献者Edward L. Knight博士，CPRP的说法，“对于患有严重精神疾病的人来说，自助小组的发现始终表明，随着时间的推移，症状和药物滥用有所减轻……危机有所减少……改善了社会能力和社交网络;增加了健康行为和幸福感。”

为什么考虑在线自助小组?

患有精神健康问题的人有时似乎难以承受，与与你有共同经历的人一起参加在线自助小组会有所帮助。成员们分享他们和其他人认为有用的应对技巧。在线自助小组给你一个安全的地方来谈论你的挑战和挫折。然后，成员们会给予安慰和鼓励。与理解你的困境的人合作对治愈过程至关重要。

在线自助小组的链接:

+ supportgroups-这个网站有在线自助小组，可以解决你能想到的任何心理健康问题或生活挑战。这很容易参与。只需创建一个账户，加入满足你需求的支持小组。

智能恢复®- SMART Recovery在线自助小组专注于成瘾恢复。他们有一系列成瘾的小组，包括毒品、酒精、性、赌博等等。

强迫症支持-这个网站为患者、家庭成员和朋友提供了自助小组，致力于学习以健康的方式应对强迫症。

焦虑社交网焦虑社交网是专门为患有焦虑障碍的人建立的社交网络。在这个网络中，他们有在线自助小组，专注于多种类型的焦虑以及相关的障碍，如抑郁症和躁郁症。

抑郁症和躁郁症支持联盟(DBSA) - DBSA组织为那些患有抑郁症和双相情感障碍的人提供了许多在线自助小组。它是同行领导的，会议是实时进行的。

在线自我提升资源

如果想要个人帮助解决一个具有挑战性的心理健康问题，可以考虑在线提供的许多自我改善的选项。你可以发现自我提升课程、研讨会和产品涵盖了生活的方方面面，这真是令人难以置信。获得免费的自助书籍、电子书和练习册）.

如果你正在处理精神疾病，你可能需要一些额外的指导或鼓励来让你回到正轨。你可以在网上找到帮助你自我提升的有用建议和工具——足不出户(有克服自卑的自助方法选项)。

自我提升在线资源链接:

HigherAwareness.com-该网站为每个人提供自我提升课程和个性化指导。它要求你注册成为会员，每月花费19美元。花上这个价格，你就可以无限制地参加他们的18门自我提升课程和指导。

101在线自我提升资源-著名的自我提升网站，智囊，在网上发布了这张全面的自我提升资源清单。它包括一般个人成长、个人发展、精神刺激、商业和财务成功以及教育领域的资源。

在网上购买和阅读自助书籍

如果你不喜欢去实体书店，你可以在网上购买和阅读自助书籍。你可以下载PDF格式的，或者直接下载到你的电子阅读设备上，比如Kindle或Nook。

网上自助书籍的链接:

BookRix-这个网站提供了一页又一页的在线自助书籍。你可以在网上阅读，也可以下载下来以后阅读。

Goodreads读书爱好者的社交网络Goodreads列出了4万多本流行的自助书籍。大多数，但不是全部，都有电子和传统两种形式可供购买。

在线自助已经存在了，每天都有更多的资源可用，这样你就可以掌控自己的心理健康，过上最好的生活。