当患有精神疾病时最好的自助

患有精神疾病的人最好的自救方法是什么?是心理自助最好的帮助?答案是可能。患有精神疾病有时会使生活变得困难。如果你正在处理的不仅仅是轻微的精神疾病，即使是最好的自助工具，单独使用时，可能也不足以帮助你应对。同样地，单独进行治疗和治疗，你可能并不总是感觉最好。这就是自助可以发挥作用的地方。什么是心理健康自助?）.

如果你有一台可以上网的电脑，你就有一系列的自助选择可供选择(在线心理健康自助是可行和有效的）.

最佳自助数字工具

通过快速搜索和点击，你就可以找到一些为精神疾病患者提供的最佳自助书籍:

最佳自助应用

焦虑的压力．对于iPhone来说，这款应用程序包括几个旨在帮助你管理压力的活动。例如，你可以读一些鼓舞人心的名言，或者记录下你的消极想法，然后使用“重构想法”功能把它们变成积极的肯定。

焦虑自助管理(SAM)．对于iPhone和安卓系统，这款应用声称可以为那些致力于学习如何管理焦虑的人提供一系列技术和工具。这款应用有很棒的图形，包括用户指导、自我监控工具和25个自助选项，可以帮助解决许多与焦虑相关的问题。

抑郁症CBT指南．对于安卓系统，这款应用可以让你阅读有关认知行为疗法的文章，或者收听帮助你放松和冥想的音频片段。它包括一个认知思维日记，帮助你识别有问题的思维，并用积极的思维取代它。

抑郁症检查多种情况beplay手机app下载．对于iPhone，抑郁症检查应用程序可以帮助你快速评估任何令人不安的症状的严重程度，使用一个简单的问卷调查。你可以跟踪你的症状，它使用这些数据来警告你是否有抑郁、焦虑、双相情感障碍或创伤后应激障碍的风险。您甚至可以与医生共享存储的信息，以帮助他或她做出诊断。

T2躁郁症情绪追踪器．T2心情追踪器专为iPhone和Android设计，包括全面的情绪量表，也可以让你自己创建。滑动，评估你的情绪，并在一个有吸引力的图表中查看它。您可以个性化的细节来定制它，报告生成器允许您轻松地与您的医生共享您的数据。

强迫症的意思是OCD．这个有用的iPhone应用程序可以让你评估你的强迫症，并学习帮助你抵抗强迫和强迫的技能。它还能让你洞察你可能有的扭曲的思维模式。有许多iCounselor应用程序可用于各种疾病，包括双相情感障碍、饮食障碍、焦虑、愤怒等。

最佳自助博客

每日自助．的每日自助Joi Tania Sigers的博客旨在教读者从错误中学习，并在这些挑战中变得更强大。西格斯为读者提供了灵感，让他们用自己新发现的力量和智慧让世界变得更美好。

操作美丽．凯特琳，是操作美丽她相信每个人都是美丽的，并致力于结束女孩、女人和男人的消极自我对话。她希望通过向读者展示他们的美丽来自内心，来自每个人独特的品质和才能，来鼓励他们树立积极的身体形象。

每日之爱．马斯汀·基普，The每日爱情博客，传授智慧，分享克服恐惧、嫉妒和理解生活中的挑战时刻的工具。他的内容包括那些经历困难时期的鼓励故事。

最佳自助网站

美国心理健康协会．尼古拉斯的自助区提供筛选工具、工作表和诸如“促进心理健康的31种方法”之类的文章。也可以看看他们的“关于心理健康问题的对话的样本信”。

今日心理学．的今日心理学网站为读者提供有关心理学的文章和专题，以及精神病患者可能面临的具体问题。

自助区．的自助区为那些应对抑郁、焦虑/恐慌、愤怒以及职业、关系和压力问题的人提供自助资源和鼓励。

像往常一样，HealthyPlace.com会为你带来最新、最好的自助信息、工具、资源和链接。