什么是积极的态度?
积极的态度是我们都想拥有的，那么为什么我们中有那么多人努力保持积极呢?虽然有些人天生比其他人更乐观，但积极的态度并不是与生俱来的。相反，保持积极需要持续的工作和自我维护;这是一种需要时间学习的技能。那么，什么是积极的态度?怎样才能拥有积极的态度呢?
积极态度的定义:积极解释
根据Dictionary.com网站，积极性意思是“积极的状态或特征:一种接受世界现状的积极态度。”因此，积极的态度与其说是一种性格特征，不如说是一种努力去关注生活中积极的事情，而不是消极的事情。
《梅里亚姆-韦斯特词典》对积极的定义更为宽泛，将其定义为“对某一事实或状态的一种心理状态;对事实或状态的感觉或情感。无论哪种方式，当你表现出积极的态度时，你欢迎正能量，并期待生活的好结果。
为什么拥有积极的态度如此重要?
有很多原因可以解释为什么拥有积极的态度很重要。一方面，人们自然会被性格开朗的人所吸引，所以当你保持积极的态度时，你会更容易与他人建立联系。然而，积极态度的好处远远超出友谊。当你经常练习时，积极思考实际上可以改变你的大脑结构，形成新的思维方式，鼓励你长期积极思考。积极思考的好处:它如何帮助你的心理健康”)。
根据梅奥诊所的说法，积极的态度对身体健康也有好处。
- 积极的态度会让你更能抵御普通感冒。
- 它能减轻压力，减轻焦虑症状。
- 它能降低患心血管疾病和心脏病的风险。
- 它简化了抑郁症状以及其他精神健康问题beplay手机app下载
正如你所看到的，积极态度的影响是真实的，那么你怎么才能拥有一个积极的态度呢?
培养积极态度的小贴士
保持积极的态度并不容易，尤其是在形势艰难的时候。这里有一些建议可以帮助你调整你的世界观。
积极地选择看到好的一面:每当消极的想法进入你的脑海，试着用积极的想法来挑战它。这包括监控你的想法，但不要太沉迷于给它们贴上“好”或“坏”的标签。一开始，积极的想法可能不会自然而然地产生，但随着时间的推移，你可以重新训练你的大脑来覆盖消极的想法周期。
写积极的日记:保持一个积极的杂志它对心理健康有很多好处，包括减轻压力，改善睡眠和减少焦虑的想法。这也是一种有用的方法来跟踪你变得更积极的进展。尝试使用像Pinterest或谷歌这样的资源来寻找积极的日志提示，或者简单地列出你生活中积极的元素。
练习感恩:每天晚上睡觉前，列出三件你感激的事情，即使你认为这是一个“糟糕”的一天。你可以心算，也可以列个清单。这样做可以帮助你训练头脑保持乐观，即使生活很困难。
寻求专业支持:有时消极思维可能是一种心理健康状况的症状，比如强迫性精神障碍或广泛性焦虑障碍(GAD)．如果持续的消极思想影响了你的日常生活，和你的医生谈谈或向有执照的治疗师寻求帮助是很重要的。你可以找到关于心理健康治疗的信息不在健康之家。
参见:
APA的参考
史密斯，E.(2021, 12月22日)。什么是积极的态度?, HealthyPlace。2023年1月23日，从//www.5wetown.com/self-help/positivity/what-is-a-positive-attitude获取
