当你患有精神疾病时，积极的力量

大多数人在治疗精神疾病时没有考虑到积极的力量，原因很容易理解。虽然快乐听起来像是我们健康问题的完美补品，但它很难开出处方，更难以召唤——尤其是如果你不是一个天生乐观的人(积极和快乐:两者兼得的秘密)．

然而，如果有规律地练习，积极思考是非常有用的10个惊人的积极事实，改善你的前景)．根据梅奥诊所的说法，积极的思考可以减少消极的自我对话，有助于改善身体和心理健康。据报道，那些善于积极思考的人心血管更健康，压力更小，在困难时期的适应力更强。

如何释放积极思考的力量

＂心灵是它自己的地方，它自己可以把地狱变成天堂，把地狱变成天堂——约翰·弥尔顿，《失乐园》

积极思考并不仅仅适用于那些患有精神疾病的人。根据丹尼尔·戈尔曼的书，专注:卓越的隐藏驱动力学会从积极的角度看待问题，有助于在生活的各个方面提升快乐和动力。

戈尔曼认为，为了生存，你需要同时关注消极和积极，但要把握好两者的比例。患有仁慈冥想．＂

重复自我肯定:选择一种能帮助你感觉积极的肯定，并在一天中对自己重复它——即使是早上一次也足够了。你也可以把肯定的话语写下来或在脑子里重复一遍。

培养积极的人际关系:当你想要社交的时候，和那些让你自我感觉良好的人在一起。尽可能与那些不这么做的人保持距离。

积极思想的力量:让精神健康休息一下

记住，所有的情绪，无论是积极的还是消极的，在适当的情况下都是可以适应的。释放积极力量的关键是在两者之间找到平衡。

这并不意味着当你发现自己陷入消极思维漩涡时感到内疚，或者为自己不能积极思考而感到羞愧。相反，试着把积极的态度视为一种精神健康的休息——一个让你摆脱生活中负面影响的机会，即使它们来自你自己的大脑。

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