精神病患者的积极词汇

积极词汇的力量是不可否认的,但消极的自我对话是许多心理健康状况的一个特征。beplay手机app下载好消息是,学习覆盖消极的想法积极鼓励的话语可以存活的关键因素——不,繁荣的——当你有精神疾病。

在J.K.罗琳的阿不思·邓布利多的话说,“词,在我的拙见,我们最无穷无尽的魔法的源泉。”So how can you conjure the magic of positive words?

积极鼓励患有精神疾病

如果你正在读这期间焦虑或抑郁,你可能不想钻研太深找到积极的鼓励的话语。帮助你看到合适的词语可以多么强大,这里有一些鼓舞人心的名言来帮助你进入一个更积极的顶部空间。

“答应我你会永远记住——你比你相信,勇敢,比你看起来,比你想象的更聪明。”— Christopher Robin from小熊维尼。

“我们拥有的最漂亮的人是那些已经知道失败,痛苦,挣扎,已知的损失,并找到了走出深渊。”— Elisabeth Kübler-Ross from死:成长的最后阶段。

“我不害怕风暴,因为我学习如何航行的船。”— Amy March, from小女人。

积极词汇,促进精神健康

阅读他人的积极的话只有一种促进精神健康。它还可以治疗与精神疾病对生活积极的字。写信自己或他人,例如,可以是一个强大的工具来帮助你恢复或帮助你生活得更好的精神疾病。

例如,在2012年,前顾问抑郁症患者,詹姆斯•Withey(以及心理学家奥利维亚萨根)启动经济复苏的字母:一系列的在线信件从萧条中恢复的人写给那些目前影响(“积极对抑郁症:可能吗?”)。字母被编译成文选为抑郁症提供希望和灵感。自出版以来,成千上万的读者写了作者声称这本书救了他们的命或在他们的复苏起到了至关重要的作用。

作者马特•黑格也采用写信的技巧在回忆录的抑郁和焦虑,活下去的理由。在本书中,作者地址过去的自己(这是谁想出来的结束他的生命站在悬崖边缘在伊比沙岛),的理解和复苏。他写道:

“然后我:这种疼痛。你一定忘记了是什么样子。今天我一个自动扶梯,在商店,我觉得自己瓦解。就像整个宇宙是把我分开。在这里,在约翰·刘易斯。

现在我:我可能忘记了,一点。但听着,看。我在这里。我现在在这里。我做到了。我们做了它。你只需要坚持。”

如果你有精神疾病,写一封信给自己治疗可能会令人难以置信。在你糟糕的日子,你可以回头看看积极的单词你写当你感到充满希望,知道负面情绪会通过。

写一个精神健康的积极的单词列表

你不必写字母,开一个博客或笔畅销回忆录受益于积极词汇的力量。相反,您可以重复正面的肯定自己,比如“我身心强壮”或“我能度过这个。”

或者,您可以编写一个描述你或你的生活积极的单词列表,分散你的思想从消极的想法。开始上,写下任何东西你喜欢自己,不管是你听好,你有趣,勇敢,善解人意,甚至,你喜欢你的物理特性。这些积极的话让你的全部,和他们应得的关注——如果不是更多比你的消极的想法,所以腾出空间。

文章引用