对精神病患者积极的想法

当你有一个精神疾病,它经常感觉有一个面纱你和世界其他国家之间,阻止积极的想法进入。然而,这并非如此。数以百万计的人们走路的感觉完全一样。打破这些障碍的关键,使我们被锁在消极的想法通过积极的联系——世界和他人。积极思考练习可以为您提供自助技巧和应对策略与精神疾病使生活更容易。这里有一些积极的想法和练习给你提振。

积极的想法是可能的,当你有精神病吗?

是的,积极的想法是完全有可能当你有精神疾病——就像他们是当你有一个身体疾病,如流感或腿部骨折。然而,很难摆脱消极思维周期当你有一个精神健康状况,无论你想成为积极的(“积极的提醒帮助当心理健康挑战”)。

获取积极的想法的第一步是寻求帮助的条件。然而积极的想法可以帮助你治疗精神疾病,他们可能不会在他们自己的工作。精神卫生挑战通常需要治疗的疗法,药物或两者的结合。其他非医学治疗方法包括运动、团体治疗、艺术治疗和整体疗法,根据您的条件。一个治疗项目应该由你的医生或医生规定。

调整心态积极的想法

下一步你积极调整自己的心态。重要的是要记住,你不是你的疾病,你的精神健康状况是你,不是你的。它不定义你。为了让积极的想法进入你的头脑,你需要接受幸福不是禁止(“如何创建和保持一个积极的心态,尽管精神疾病”)。

在他的畅销回忆录焦虑和抑郁,活着的理由,作者马特·黑格认为“可以成为一个快乐的抑郁的人,同样可以是一个冷静的酒鬼。”

换句话说,积极的想法并不是相对的抑郁症,或任何其他精神健康状况。可以感到,满意你的生活,但仍感到沮丧。也可以不幸福,即使在好时光。

小贴士欢迎积极的想法

积极的想法也许是你有精神疾病恢复期间最大的武器。你是否感到悲伤,生气,或者患有抑郁症是常见的——总麻木状态,一会儿,把一个微笑在你的脸上不应该被低估。这些时刻,让我们度过,带来一点光明与黑暗时代。

关键是要经常为自己补充积极的想法和分散自己的注意力从消极情绪。记住这一点,下面是一些小贴士欢迎积极的想法:

• 把时间花在一个积极的人:虽然心理疾病是可以分离的,重要的是要让自己身处积极帮助和支持你的人。你应该限制你尽可能接触消极的人。
• 避免负面消息:想要更多的在生活中积极的想法吗?而不是阅读或看新闻,往往关注负面事件,积极思考试着读文章。保持最新的时事,寻求积极的新闻更新网站更新Upworthy或好消息网络。
• 实践正面的肯定:想出一个积极的肯定Pinterest或研究的肯定。每天重复这个肯定对自己(在你的头或大声)或把它写在你的日记(“咒语积极促进心理健康呢?”)。
• 在早上练习积极的想法:很多人心理健康状况发现早晨最困难的。beplay手机app下载如果你醒来感觉负面的人,试着练习积极的想法当你第一次醒来。你可以开始你的一天等积极的肯定,“我今天会发现的优点,”或“我很坚强”(“积极的思想可以帮助心理健康复苏呢?”)。或者,你可以练习使用应用程序像仁慈冥想平静或顶部空间在你的早上做一些页面积极的杂志。

积极的想法作为日常生活的一部分

尝试建立至少其中一些积极思考练习融入你的日常生活中。这需要一些练习,你可能需要对自己严格,以确保你保持的习惯。记住,积极思考并不是一个被动的追求:你将不得不工作改变其运作方式。不过,你很快就会看到积极的想法所带来的好处是值得的。

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