积极的心理健康危机的消息

积极的消息在通过心理健康中发挥着危机,是否来自专业人士,所爱的人,或者从内部。麻烦的是,我们并不总是带着正确的应对策略心理健康的突发事件。有时,症状蠕变慢。其他时候,感觉有人在一夜之间开了开关。因为心理健康危机随时可能发生,这是一个好主意总是做好准备;工具包的治疗,积极的信息准备好了。

别人的准备和积极的消息

准备心理健康危机的想法会感觉不舒服。你可能更愿意享受的时候你感觉很好,希望不会发生复发。然而,计划将帮助您更好地应对精神疾病而装备别人支持你的手段。

积极的消息从所爱的人心理健康危机期间尤其重要。因此,这是一个好主意让非正式的计划与你的朋友和家人,以防您的心理健康应该下降。你可以讨论你的需求和你的支持网络的进步,或者通过写信分享在需要的时候(“开发包装指南——健康康复行动计划”)。

练习对自己积极的信息

收受他人积极的信息,你也应该在你内心的应对技能工作。这样,你可以学会管理自己的心理健康当你支持网络不可用。收获的积极的自我暗示的好处消息,你必须练习积极的提醒,甚至当你没有生病。把它像进行马拉松训练:你知道前方有一场艰难的比赛,所以你必须工作在你的耐力。

当你感觉好了,试着练习积极的信息对抑郁症和焦虑(“积极当焦虑产生消极的方法”)。为什么不给自己设定了天重复上午肯定积极的信息,和积极实践日志或结束你的一天吗?镜子也可以写积极的消息,这样你在积极的语句每次看你的反映。

您可能还想在床上听播客或冥想,这样你吸收积极的潜意识信息在你睡着的时候。平静的应用是一个有用的工具。另一个有用的策略是要编译一个“糟糕的日子框”,你可以保持报价、短语、卡片和照片,让你感觉很好。

如果你的习惯照顾自己当你嗯,很难让你精神疾病来袭时打破常规。

今天的积极的信息

如果你处在一个心理健康危机,今天你需要积极的信息来帮助你感觉有光在隧道的尽头。这里有一些振奋人心的话语给你精神的提升。

“每天可能不是好…但有每天都有美好的一面。”
爱丽丝-莫尔斯伯爵

“船在岸边总是安全的,但这不是什么了。”
——爱因斯坦

“艰难时期不最后,艰难的人。”
——罗伯特舒乐问

”一位仍有混乱自己必须能够生一个舞蹈明星。”——尼采

“我要比我的悲伤。”
——茉莉花Wargi

其中一些积极的消息会跟你说话,有些人不会,这是好的。当你感觉更好,这是一个好主意开始保持注意的鼓舞人心的报价您找到你可以阅读具有挑战性的天。你积极的消息可以保存在一个笔记本,积极性杂志甚至在你的手机上。把它们作为灵魂的补药;句安慰那些已经出来另一边。

关于专业的支持

正面词汇从所爱的人可以拥有难以置信的疗愈的权力,但有时精神疾病需要治疗,你的朋友和家人不合格的建议你。

你也可以寻找帮助热线,倾听服务和同伴支持团体除了咨询你的医生或治疗师。保持电话号码列表和支持网站写一本书(或保存在电脑文件夹)所以你知道当你需要它们(“心理健康热线号码和推荐资源”)。

如果您需要立即支持在心理健康危机中,你可以联系国家自杀预防的生命线,一天24小时,1-800-273-8255或使用危机文本行发短信741741年。

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