创建一个积极的Jar记住好时光

创建一个积极的jar是一个伟大的方式来记住好时光。当我们积极和充满信心的时候,我们常常想瓶子,感觉作为主音更多的困难时期。积极性罐,你可以做到这一点。无论你是痛苦的精神疾病或者你只是情绪低落,组建积极性jar是一个创造性和治疗性锻炼。它也给你一个实实在在的记忆和存储积极的提醒访问时你的大脑正在好转。

什么是积极的Jar ?

充满所有项目的积极性jar是一个容器,报价和纪念品,使你感觉良好。开始积极jar时,您可以使用一个果酱罐,花瓶,或任何容器,感觉特别的你。重要的是要保持你的jar触手可及,这样你就可以加满的积极性只要时刻罢工。这个想法是为了逐渐增加你的积极性jar,然后使用其内容需要增加的时候,你的情绪。

“享受小事情,因为有一天你会回头看,意识到他们是大事情。“~库尔特·冯内古特

积极性Jar进入什么?

你放在你的积极性jar是完全取决于你。你可以添加一个积极的思想每天,引用或内存,或者您可以添加零星。重要的是,你的罐子里充满了文字,图像和记忆,让你感觉快乐和连接。

在艰难时期,很难召唤原始思想的创造力,所以这里有一些积极的提示,启发你(“如何关注积极的一面,当你的精神健康是一团糟吗”)。

• 积极性jar引用和笔记:填满你的jar积极引用和笔记回顾当你挣扎。可以包含消息的朋友,卡已经给你,报价从你最喜欢的作者或提醒的人对你说。这句话,肯定会作为你的大脑正强化,最终,覆盖你的消极思想。
• 照片:照片可以召唤一个广泛的情感——爱的人我们的生活,悲伤的我们失去了渴望的时代,已经过去了,但他们也可以令人难以置信的接地,连接我们回到我们的根。选择的照片让你感觉安全,怀抱着卷快照屋货车等你和你最好的朋友,或者你和你的兄弟姐妹从童年的快照。
• 你读过的书:草草记下简单注释的书你读过会提醒你你所有的令人难以置信的旅程在虚构的或被遗忘的世界。你还记得书帮助你通过生活的挑战,这样你就可以回到他们在任何时候。
• 目标和愿望:你不感觉良好目标和抱负在困难时期,然而,时代的提醒自己你已经对未来的兴奋将帮助你记住如何相信自己。你也可以写下目标实现(无论多么小)。
• 你刚刚认识的人:如果你是一个作家,记笔记对你遇到的人可以创建角色时非常有用。您也可以写下积极品质你在别人提醒自己,美在每个人都能找到一切。保持注意的人你会发现特别鼓舞人心。

今天开始你的积极性Jar

创建一个积极的jar就像给自己一个体贴的礼物。可以包括所有你生活的部分,让你快乐,以及你从外界寻求灵感。如果你知道有人正在经历一个艰难的时间或与精神疾病,积极jar是一个美妙的令牌或礼物帮助照亮黑暗的一天。

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