积极思考的好处:它如何帮助你的心理健康

积极思考对我们所有人都有好处，那么为什么我们仍然如此消极呢?多琳·美德，畅销书作者天使的自信在美国，悲观主义是一种自然的——尽管被误导了——保护我们免受未来失望的影响。如果我们不相信我们能实现自己的愿望，那么我们就能避免失败。当然，这不是你的生活方式。悲观主义会让你远离幸福，而积极思考的好处会让你的身体健康和精神健康。

积极思考的影响

积极思考对大脑的影响是相当惊人的。多年来，科学家们一直认为大脑是静止的。我们现在知道，思考不仅可以改变大脑的工作方式，还可以改变大脑的物理形状和结构。从神经科学的角度来看，想象一个动作和执行它需要大脑中相同的神经元和感觉通路;实践其中一种会影响另一种。

这是什么意思?这意味着你的心态与你生活的其他方面有着千丝万缕的联系:你的技能，你的身体健康和你的心态精神健康．据Nucleus Media的代表称，科学家们研究了大脑的某些区域如何影响心理健康，反之亦然抑郁症和其他精神疾病一样，随着时间的推移，大脑的配置实际上也有所不同(”如何在抑郁的情况下培养积极的心态”)。

积极思考能改善心理健康吗?

而确切的精神疾病的原因虽然未知，但我们确实知道积极思考可以减少压力、焦虑和抑郁的感觉。然而，悉尼大学的安东尼·格兰特副教授警告说，用积极的想法取代其他治疗方法可能是有害的。他州:

“在你生活中的困难时期，你需要允许自己悲伤，有各种各样的情绪，因为这是自然愈合过程的一部分。”

然而，积极思考并不是把消极的东西拒之门外，当你不喜欢的时候就微笑。积极思考对我们有益，因为它依赖于对生活和自己冷静、有分寸和乐观的看法。就像生活中的所有事情一样，积极需要平衡和适度。

积极研究所的心理学家苏西·格林对此进行了分析:

“它是在面对挑战时保持一种现实、乐观的心态，利用自己的优势和能力，以乐观而不是悲观的态度解决问题。”

积极思考能为你做什么?

对积极思考的效果感到怀疑是很正常的。毕竟，我们天生就对变化保持警惕，而糟糕的心理健康状况会让我们依赖自己的舒适区(”如何在精神疾病的情况下创造并保持积极的心态”)。然而，在你忽视积极思考的好处之前，考虑一下积极思考能为你做些什么。

如果下次你参加面试，对自己的能力充满信心，你会是什么感觉?如果你在自己周围建立一个保护泡泡，这样你就不会让消极或有毒的人把你打倒了呢?如果你没有给自己一个艰难的时刻，或者在下次出现问题的时候不去纠结于你的失败呢?如果积极的思考只能让你生活的一个方面变得更好，那么你是否应该停止怀疑呢?

文章引用