坏想法和强迫症:我应该担心吗?

糟糕的想法和强迫症可能很可怕，但拥有它们并不会让你成为一个坏人。然而，如果不加以控制，强迫症会对现实生活产生影响。例如，尽管你不太可能采取行动消极的想法，你可能会发展出一些微妙的方法来应对它们，比如避免触发情况或自行疗伤想逃离这个地方。你也可能成为抑郁或过度焦虑因为强迫症和坏想法会影响你的生活。然而，还有另一种方法。

坏想法和强迫症:我会按照坏想法行事吗?

强迫症通常表现为你无法从脑海中摆脱的一连串不愉快的想法。这些想法通常包括不恰当的性感受或伤害周围人的想法。虽然这些想法可能很可怕，但没有证据表明你会采取行动——强迫症患者很少这样做。事实上，强迫症患者通常是最不可能伤害他人的人。

如果你有这种形式的强迫症，你可能会对家庭成员或爱人有不好的想法。这些想法通常是极端的，不符合你的性格，但它们可能会在你生活中的压力时期被触发。例如，如果你刚刚有了孩子，你可能会想象开车离开公路，孩子坐在后座上;如果你经历过丧亲之痛，你可能会对上帝有不好的想法，强迫症会削弱你的信仰。这些想法会让人非常不愉快和不安。他们经常会让你觉得自己疯了或坏了——但事实并非如此。你只是身体不舒服。”我有不好的想法:我能做什么?”)。

克服强迫症中的坏想法

强迫症和反复出现的坏想法是一回事。如果不治疗潜在的原因——强迫症本身，你就无法克服侵入性的想法。强迫症是一种公认的疾病，医学专业人员知道如何管理。与几十年前不同的是，现在人们对强迫症及其对一个人生活的影响有了广泛的了解，所以你不需要感到羞耻或耻辱。

即使强迫症已经严重控制了你的生活，好消息是有各种各样的治疗方案。beplay体育中心

• 药物治疗:你的医生可以开ssri类药物来治疗强迫症的症状，特别是如果这些症状让你感到抑郁。你的医生也可能会建议服用抗焦虑药物来帮助你控制对强迫思维的反应。
• 行为治疗:CBT(认知行为疗法)是一种心理疗法，被发现对治疗强迫症非常有效。它可以帮助你解决侵入性的想法，并找到额外的应对策略。
• 生活方式的改变:你的医生可能会建议你改变积极的生活方式，比如参加一个支持小组，或者为你的焦虑寻找一个创造性的出口。

值得注意的是，强迫症不能单独克服。它已经变得越来越被认可和治疗，但你仍然不应该在没有心理健康专家的帮助和支持的情况下试图治疗你的强迫症。

也就是说，有一些自助书籍非常有用，其中许多专注于CBT模式。如果你觉得阅读事实和现实生活中的故事很有用，那么看看其他患有这种疾病的人写的博客和书籍可能会有帮助。下面是一些推荐读物。

推荐阅读

亚当D.(2015)。那个停不下来的人．英国伦敦:Picador。

布鲁斯南，L.(2007)。克服:应对强迫症的入门．英国伦敦:罗宾逊。

F. Challacombe博士(2011)。摆脱强迫症:用CBT克服强迫症．英国查塔姆:朱红色。

戈登，B.(2017)。疯狂的女孩。英国伦敦:头条新闻。