10个惊人的积极事实改善你的前景

积极的事实可以帮助你认识到乐观思维不仅仅是一种时尚——它的好处实际上是有科学依据的。尽管如此，许多人怀疑这是否可能成为一个更积极的人尤其是当他们患有精神疾病时。这是可以理解的。然而,通过解雇积极性，你可能会错过一些真正的好处。下面这些积极的事实可能会让你大吃一惊。

改变你生活的积极事实

我们对积极的集体理解正在改变。虽然它曾经是一个用来描述乐观态度的温和而空洞的术语，但积极现在是指在你的生活中创造价值，以改善你的健康和幸福。如何培养积极的性格)．不相信吗?也许这十个关于积极的事实会改变你的想法。

1. 积极的思想改变了大脑的结构。
   
   在他广受好评的书中，自我改变的大脑:来自脑科学前沿的个人胜利故事的结论是，我们的大脑并不像科学家们曾经认为的那样严格规划。相反，你的大脑有难以置信的能力，通过不同的思维方式形成新的神经通路。正如体育锻炼会逐渐改变身体一样，积极的“大脑锻炼”实际上可以改变你的大脑结构，从而破坏消极的想法模式。
   
2. 积极提高你的技能
   
   也许更令人惊讶的积极事实之一是，积极思考的力量可以让你在工作中做得更好。科学家们现在开始意识到，乐观主义帮助我们建立我们的技能，并利用我们的内在资源。美国教授、心理学家芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Frederickson)将此称为“扩大和建立”理论。
   
3. 积极帮助你学习
   
   同样的，积极的态度能让你更有技能，也能让你更容易接受新信息。弗雷德里克森认为，这是因为积极思考能拓宽你对可能性的认知，使你更能适应学习。
   
4. 写积极的东西会让你更健康
   
   最近的一项研究调查了90名学生，并将他们分成两组。一组人连续三天写下非常积极的经历，而另一组人写一个控制话题。三个月后，科学家们对这些学生进行了评估，发现那些写下积极情绪的学生比那些没有写下积极情绪的学生更少生病。
   
5. 积极能让你活得更久
   
   是的,这是正确的。这个令人惊讶的积极事实是有科学依据的。根据肯塔基大学的一项研究，积极的情绪实际上可以帮助我们活得更长。这项特别研究的参与者是上了年纪的天主教修女，其中一些人积极乐观，另一些人则不那么乐观。科学家们发现，表达更多积极情绪的修女比那些表达消极情绪的修女寿命更长。
   
6. 积极的心态有助于心血管健康
   
   似乎积极的好处还不够令人信服，梅奥诊所(Mayo Clinic)的报告称，积极的态度可以改善心脏健康，降低死于心血管疾病的风险。目前还不清楚积极思维是如何带来这些好处的，但有一种理论认为，拥有积极的人生观意味着你能更好地应对压力，从而降低血液中的皮质醇水平。
   
7. 积极思考能提高免疫力
   
   我们都会在某个阶段生病，没有人喜欢流鼻涕或咳嗽。不过，对于乐观主义者来说，也有好消息。梅奥诊所(Mayo Clinic)称，积极的思考可以让你对普通感冒有更强的抵抗力。
   
8. 积极可以改善你的社交生活
   
   根据高级心理学家Shaila Margain博士的说法，积极思考不仅对我们个人有益，还能改善我们周围人的生活。
   
   “积极就像感冒，”她解释道。“如果你周围有感冒的人，你很有可能会感染。积极的心态也是如此。”因此，培养健康的人际关系和积极的人际关系的最好方法就是散发积极的能量．
   
9. 积极的情绪可以降低血压
   
   关于积极的另一个令人惊讶的事实是，快乐的想法实际上可以降低你的血压。一项关于高血压和积极情绪作用的研究发现，情绪健康对降低患者血压起着至关重要的作用。
   
10. 你要对自己的积极情绪负责
    
    也许最令人惊讶的积极事实是，你要为自己的积极负责。我们常常认为我们的情绪就像天气一样——它们只是发生在我们身上——但事实并非如此。我们对自己情绪的控制比我们意识到的要多得多。
    
    为了给生活带来积极，玛格恩博士建议远离消极的人，写感恩清单，关注“积极的微小时刻”，无论多么微小。这是一条学习曲线，但花点时间考虑一下你对生活的反应会让你的身心完全不同。

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