帮助什么?

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

有时我们想要帮助成年朋友感觉不好。我们如何提供这样的个人帮助一个朋友吗?我们如何防范破坏我们的关系在这个过程吗?

三个指导原则:

1. 你真的想要帮助吗?
2. 你愿意只听,除非他们特别要求更多?
3. 你能注意自己的情绪而不是他们的问题?

不认为

没有被要求提供建议或提供一些说明和解释是侮辱。这意味着你认为你的朋友不能独立思考。)

比你可以处理不邀请更多的情感

即使是明确要求,不要邀请情感释放,除非你可以留在你的朋友当他们体验他们的感觉。(不要说“也许你需要好好哭”,除非你愿意耐着性子看完眼泪!)

不要迷失在这个问题

你的朋友将会告诉你一些问题,有很多的情感。关注情感,不是问题。

如果难过,说明你关心如何糟糕的感觉。如果他们感到愤怒,帮助他们说出来(没有同意或不同意)。如果他们害怕,安慰他们的身体(如果这是适当的)或与你的言语。如果他们感到内疚,让他们考虑是否可能生气。

记住你为什么他们来到

如果他们想要一个牧师,一个治疗师,或者父母他们可以去。他们来到你,因为他们想要一个朋友!

作为一个朋友

两件事可以帮助我们感觉不好的时候,爱与治疗。治疗师提供治疗,朋友给的爱。一个真正的朋友是那些玩我们,喜欢我们,对我们有。

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地图上的陷阱

有些人似乎总是感觉不好。思考你的友谊,并问自己这个问题:“我们通常只是好玩,没有谈论一些问题吗?”如果the answer is "no," your friend is not asking you to be a friend, they are asking you to be a counselor or an advisor of some sort. The potential "pitfalls" in such a relationship are too numerous to mention. Either back out of this friendship cautiously or insist that it change into something you can both count on to be enjoyable.

“你今天看起来很糟糕,你想和我谈什么呢?”"What's wrong with you lately? Is everything OK?" If you often say things like this to your friends, you aren't offering friendship, you are offering a "helping relationship" which evidently you need more than your friend! Prove your competence in some other way. Let your friends be.

搅动

“搅拌”是一种特殊的节奏的蠕动。有时我们都这样做。我们可以利用铅笔反对我们的书桌,反复上下或移动我们的腿。

持续搅拌是一个极端的情感和混乱的迹象。如果你眼前正试图帮助的人经常要求他们停止它如果他们能这样你就可以集中注意力。如果他们继续搅拌即使你几次要求他们停止,停止谈论这个问题!(请他们安静的散步什么的。)这个人有太多要“深”,他们甚至不能听到你。

如果所有的情感和混乱,它一定会为你处理了太多的友谊。

当你的帮助不帮助

当你的爱和关怀是不够的,不要害怕说出来。

记住,你不能真正帮助,除非你想,你不可能想如果你正被过度使用或如果您正在运行的时间和精力。简单地说:“我不认为我能帮助你了,”如果他们问你现在,在那里他们可以把,告诉他们你知道在你的社区资源。如果他们不要问,告诉他们如果他们的疼痛程度是令人信服的。

告诉他们关于这个整洁的自我疗法项目你看到在互联网上!告诉他们你的朋友“托尼”很乐意建议的自我疗法对他们如果他们刚刚问。

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