压力是最大的时刻
当你想要照顾对方。
关键时刻
这是一个非常简单的概念,但大多数人都震惊地得知他们感情问题发生在某个特定的时刻!
他们也吃惊的是,他们知道发生了什么在那个特定的时刻通常决定了整个问题是龚变得多么糟糕!
做什么对你的最大压力的时刻
下一个瞬间,你照顾你的伴侣的冲动
注意这样的事情:
- 你做什么当你觉得这个冲动。(你进行你的计划吧,冲动和触摸你的伴侣关怀,你退缩…什么?)
- 你的伴侣做了什么之前的瞬间的冲动。(你想照顾他们“触发”的东西吗?)
- 接下来你做什么。
- 接下来他们做什么。
- 你在哪里。(物理环境的“拟合”这冲动吗?他们的“触发”吗?)
- 你的感觉当你采取行动的冲动(或当你不)。
- 你的行动(或缺乏行动)如何影响你的伴侣。
- 多好是你在交流信息,你想照顾他们吗?
- 他们在收到你消息多好?
- 你怎么还能试图传达这个消息你的伴侣吗?
如果你不学习从第一次注意到这十件事,一次又一次,直到你认为你有一个不错的主意为什么事情出错。
继续下面的故事
记住,我们讨论的是在你的关系中最严重的问题。有价值的时间算出来!
这是“数据采集”阶段。唯一留下的数据收集后采取行动。这就是我建议....
如果你的理论只有与你,是时候对一些“自我疗法”。
问自己这样的问题:
“为什么我阻止自己采取行动当我想照顾我的伴侣?”
“为什么我一直做同样的事情一遍又一遍,当我有这样的冲动?”
“为什么我一直希望这些事情会工作尽管这么多反面证据?”
然后做出一份冗长的清单,列举所有其他的事情你可以做当你按照这个冲动的事情(除了你不工作)。所有您需要做的就是尝试你的列表,这些其他的事情要做。他们中的大多数会自动工作比你一直在做什么!他们中的一些人甚至可能工作非常的你!
如果你的理论是,你的伴侣会导致这个问题,或者以某种方式需要您创建的这个问题,是时候和你的伴侣讨论。
如果你兴奋几乎理论和确定它是正确的:告诉他们你知道!但准备他们不同意。有两个原因你的伴侣可能不同意:
- 他们可能比你更了解情况,需要向你解释一些事情。
- 他们甚至可能会感到震惊,你思考,你想出了这样的一个好的解决方案!(这只是人性不信别人的声称他们找到了答案的东西似乎无法解决的“前几秒!)
如果你不太确定你的理论:
只是告诉他们你一直在思考什么,你想出到目前为止。
然后让他们做他们最好的思考,这样你就能找出更在一起。
最终,你们两个会想出一个计划。试一下!
如果成功的话,太棒了!如果没有,再谈,拿出你的下一个计划。不断回顾十件事我建议你注意到(页面的顶部)。
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APA的参考
员工,h .(2008年11月16日)。最大的压力是,HealthyPlace。检索2023年2月19日,从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/the-moment-of-greatest-stress-is