我们应该责怪父母吗?

给喜欢了解自己的人的自我治疗

这个问题的答案可以快速而清晰地陈述出来，但理解这个答案却需要花费一生的时间。

简单的回答

除非迫不得已，不要责怪你的父母。但是一定要抓住他们自己负责。

例子:“愚蠢的天才”

假设你智商很高，但你认为自己很“愚蠢”。你还记得在你成长的过程中，你父亲一次又一次地说你“愚蠢”。你应该责怪他给你出了这个问题吗?

责备他会让你感觉好一点(因为你在释放愤怒)，但这解决不了任何问题。

不管你是否责怪你的父亲，你不会真正改变你对自己的看法，直到你开始简单地认为他应该为他对你的态度负责，而你也应该为这么多年来相信他负责。

在某个平淡无奇的日子里，你会明白他完全错了。

这是你真正改变的一天。

你终于准备好改变了，因为你终于明白并接受了关于责任的两件事:你的父亲要为他的错误负责，而你(不是他!)有责任弥补他造成的伤害。

但在现实世界中……

不幸的是，我们大多数人在改变之前都需要经历一段责备的时期。

而且，更不幸的是，许多人在经历了大量的同情、支持、爱和感情之后，甚至无法进入指责阶段。

该怎么办——问自己这些问题:

---

---

我通常爱自己，照顾好自己吗?

如果答案是“是的!”,“恭喜你!(转到下一个问题....)

如果答案是否定的，那么你在生活中还没有得到足够的爱——这可能始于童年，父母在情感上或身体上抛弃了你。你甚至不会因此而对你的父母感到生气，因为你已经习惯了相信你是毫无价值的，你就是问题所在。

怎么做:

花你所有的精力去寻找和吸收你所需要的爱、支持、同情、尊重和感情。从不同的人那里得到这些东西。(不仅仅是你的配偶，或者你的治疗师，或者任何一个人。)

期待什么:

当你得到足够的爱，你最终会开始爱自己。然后你可能会开始对你的父母感到愤怒，你已经准备好回答问题2了。

责怪我父母会好受吗?

记住:如果责备他们会让你感觉很好，但事后你会感到内疚，答案仍然是“是的，责备他们会感觉很好。”[参见关于内疚的文章。]

如果“没有”，恭喜你!(转到下一个问题.....)

如果答案是“是的”，你可以尽你所能停止责怪你的父母，但你无法停止，直到所有的愤怒都消失。

怎么做:

让自己沉浸在对父母的愤怒中吧!尽管去怪他们吧!如果你可以安排的话，甚至可以“发脾气”。确保你所做的任何事情都不会对自己或他人造成身体伤害，但除了那句警告:不要退缩!(大多数人都独自在家里或车里做这些事情。有些人会和亲密的朋友或在心理治疗中这样做。)当面质问你的父母是没有必要的，但如果你需要的话，这样做是可以的。

你的目标应该是尽快用完你所有的愤怒。

期待什么:

最终(通常是几周或几个月后)你会发现你的愤怒终于消失了。然后你就可以在你的生活中做出真正的改变了，你也准备好回答最后的问题了。

我责怪父母了吗?

我知道他们我父母要为他们的错误负责吗?

我是否承认我有责任纠正他们的错误?

如果任何一个问题的答案都是“不”，那么回到问题1或问题2。

如果答案都是“是”，那就坐下来，放松，列出你现在愿意和能够在你的成年生活中做出的所有真正的改变。如果现在做出这些真正的改变很容易，那么你的身材很好!

如果做这些改变仍然非常困难，那么你可能在之前的问题中骗了自己!

(对不起……)

享受你的改变!

下一个:纪律