问题解决#3:问题的六个方面(上)
给喜欢了解自己的人的自我治疗
所有的个人和人际问题都能得到解决。我们已经看看障碍(#1)而且如何识别问题(#2)。现在，在#3和#4中，我们将学习所有问题的六个方面。
本主题主要讨论问题的存在性、重要性和可解决性。
问题的六个方面(第一部分)
任何问题的六个方面是:
- 问题的存在
- 问题的意义
- 问题的可解决性
- 我在这个问题中的角色
- 你在问题中的角色
- 这种情况。
忽视这些方面会使问题无法解决!
那么，我们为什么要忽视它们呢?
我们徒劳地试图避免冲突，避免失去，或避免伤害某人而忽视了问题的某些方面。但这些担心的结果通常只会被推迟，并且在试图避免它们的时候会变得更糟。
问题的存在:“问题真的存在吗?”
当我们假装问题不存在时，我们会说:“没关系。”-“没什么不对的。”“没什么好谈的。”“一切都在你的脑海里。”-“你只是在想象!”
我们如何知道问题确实存在?
当一个人对可以改变的事情感觉不好时，问题就存在了。如果你的伴侣说“我对你洗碗的方式有意见”，那就有问题需要解决了。时期。说“我洗碗的方式没有错”只会让你的伴侣对你隐藏他们的感觉。如果他们停止谈论这个问题，它就会“转入地下”，可能会加上其他一堆怨恨。它不会消失。
如何处理那些说不存在问题的人告诉他们:“这是一个问题，因为我的感觉很重要!”[…你需要对的人可能就是你自己!
问题的意义:“问题有多重要?”
当我们假装一个问题不重要时，我们会说:“这不重要。”-“没什么大不了的。”-“没关系。”-“没关系。”
我们如何知道一个问题有多重要?
我们知道一个问题有多重要是通过我们在身体上感到的不适感。每个人都需要注意自己的感受，并自己决定问题的重要性。
如果你的伴侣说:“我对你洗碗的方式有意见”，这个问题已经很严重了，因为他们已经困扰到要告诉你了。说“没关系”告诉他们，他们的感受对你来说并不重要。(那么你有一个更大的问题要处理!)如何处理那些说某个问题不重要的人?告诉他们:“我知道我对此有多强烈，我知道这很重要!”[…你需要对的人可能就是你自己!
问题的可解决性:“问题能被解决吗?”当我们假装一个问题无法解决时，我们会说:“对此无能为力。”-“没希望了。”“这是无法修复的。”-“我就是这样。”我们如何知道一个问题是否可以解决?所有的问题都是可以解决的，除非它们要求我们做一些物理上不可能的事情。
“我们应该好好相处”是可以解决的。
“我们要学会用翅膀飞翔”是无法解决的!
当我们声称我们不能改变时，我们实际上是在说我们不会改变。
当然，我们当然不需要改变任何我们不想改变的东西。
但我们需要承担起说“不”的责任，以保持沟通的清晰，这样我们就不会陷入持续的和不必要的争论中。
我们只需要坚定地说:“我知道你不喜欢我洗碗的方式，但我是那个洗碗的人，我要这样做。”
如果你的伴侣经常说他们“不能”做你想让他们做的事情，问题可能是你一直想让他们按照你的方式而不是他们自己的方式去做。
这是你的“控制”行为。如果你想知道你是否在“控制”，回到你自己的感觉——你身体里的感觉。问问你自己:“我的坏情绪是因为我说的那些(“盘子”)，还是我感到愤怒和害怕只是因为我无法控制正在发生的事情?”
如何处理那些说问题无法解决的人?
告诉他们:“没有什么是不可能的，你知道的。我们可以用不同的方式做事。”[…你需要对的人可能就是你自己!
APA的参考
Staff, H.(2008年11月4日).问题解决#3:一个问题的六个方面(第一部分)，HealthyPlace。2023年2月15日，从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/problem-solving-3-the-six-aspects-of-a-problem-part-1获取