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解决问题# 1:障碍

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

所有个人和人际问题能够解决。当他们没有解决,它往往是由于这些障碍。

也许你不想解决问题

一个常见的“路障”当人们认为他们想解决一个问题,但他们真的不。

当发生这样的情况:

  1. 成本太大了。
  2. 他们认为自己“应该”但他们不想解决它。
  3. 他们认为他们会不真实的自己解决。

当成本太大了

只是成本太大,当一个资源需要解决问题(通常时间、精力或金钱)

被用于更重要的东西,带给你更多的你想要的东西。

当你只认为你“应该”

广告商有兴趣让我们思考我们想要的东西我们真的不想。亲朋好友也会告诉我们,我们“应该”想要他们想要的东西。

如何判断这是一个“应该”或“想要”……

假设你有你认为你想要的东西。

如果拥有它让你很开心然后你真正想要的。

如果你只是一个小幸福,主要是因为别人对你非常满意,那么它只是一个“应该”。

当你是不真实的自己

这是更复杂的。的概念是“不真实的自己”与你的自我形象,你的自我形象可以好或坏,对或错,等等。

如果你想更多的自己解决这个问题后,就去做吧!如果你少想自己解决问题后,先仔细考虑一下。



有时对自己“不真实的”甚至可以是一件好事!(比如当你不安放弃对你有害的东西。)

责备自己和其他人

长大的人感到内疚和羞愧通常是肯定的是,在内心深处,所有的问题都是他们的错。他们的“解决方案”是责备自己,试着改变自己的行为。如果不工作他们不知道该怎么做。

人们将认为他们从未犯错误通常是确保所有问题都是别人的错。他们的“解决方案”是责怪别人,告诉他们改变。当这并不工作,他们不知道该怎么做!

不要混淆指责与解决问题!

指责是对过去事件:它试图回答这个问题:“谁让这发生?”

解决问题看起来未来:它试图回答这个问题:“我们要做什么呢?”If you are so angry about something that you want to blame someone else, go ahead!

如果你在一个安全的方式,这可能是一个必要的第一步(因为它利用你的愤怒能量)。但不要认为它能解决问题!

如果你愤怒、恐惧或羞愧,你想责怪你自己,不要这样做!没有健康的方法。跟爱你的人,或者一个好医生。

当你真的不能解决问题

这些人不能解决问题:

  1. 那些身体无法清晰地思考(智障)。
  2. 那些害怕责备,他们不能参与解决问题的妥协。(这些人通常身体虐待儿童的幌子下“纪律”。)
  3. 的人被告知他们是“愚蠢”的,他们相信。他们担心的问题解决,因为他们认为他们总是输。(他们这样说:“我无法解释自己好”或者“没有人理解我”,最为悲哀的,“我只是冻结。”)

每一类人需要专业的帮助。在类别1号可能需要教育和支持帮助他们有能力最大化。# 2和# 3的影响需要心理治疗来克服情感或身体上的虐待。

当你只有相信你“不能”

(这是更彻底地讨论另一个话题:“生活的疯狂的信仰”。)

可以解决任何问题,任何人都可以解决。

唯一不能解决的是那些生理上无法解决的问题(如飞没有翅膀,或安全当你花你的时间和可怕的人)。

如果你认为你不能解决一个可以解决的问题,问自己:“为什么我想保持这个问题?”Your answer will show a great deal about how well you know yourself.

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APA的参考
员工,h .(2008年11月15日)。解决问题# 1:路障,HealthyPlace。检索2023年5月8日从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/problem-solving-1-roadblocks

最后更新:2016年3月30日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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