解决问题# 1:障碍
对自己自我疗法对于那些喜欢学习
所有个人和人际问题能够解决。当他们没有解决,它往往是由于这些障碍。
也许你不想解决问题
一个常见的“路障”当人们认为他们想解决一个问题,但他们真的不。
当发生这样的情况:
- 成本太大了。
- 他们认为自己“应该”但他们不想解决它。
- 他们认为他们会不真实的自己解决。
当成本太大了
只是成本太大,当一个资源需要解决问题(通常时间、精力或金钱)
被用于更重要的东西,带给你更多的你想要的东西。
当你只认为你“应该”
广告商有兴趣让我们思考我们想要的东西我们真的不想。亲朋好友也会告诉我们,我们“应该”想要他们想要的东西。
如何判断这是一个“应该”或“想要”……
假设你有你认为你想要的东西。
如果拥有它让你很开心然后你真正想要的。
如果你只是一个小幸福,主要是因为别人对你非常满意,那么它只是一个“应该”。
当你是不真实的自己
这是更复杂的。的概念是“不真实的自己”与你的自我形象,你的自我形象可以好或坏,对或错,等等。
如果你想更多的自己解决这个问题后,就去做吧!如果你少想自己解决问题后,先仔细考虑一下。
有时对自己“不真实的”甚至可以是一件好事!(比如当你不安放弃对你有害的东西。)
责备自己和其他人
长大的人感到内疚和羞愧通常是肯定的是,在内心深处,所有的问题都是他们的错。他们的“解决方案”是责备自己,试着改变自己的行为。如果不工作他们不知道该怎么做。
人们将认为他们从未犯错误通常是确保所有问题都是别人的错。他们的“解决方案”是责怪别人,告诉他们改变。当这并不工作,他们不知道该怎么做!
不要混淆指责与解决问题!
指责是对过去事件:它试图回答这个问题:“谁让这发生?”
解决问题看起来未来:它试图回答这个问题:“我们要做什么呢?”If you are so angry about something that you want to blame someone else, go ahead!
如果你在一个安全的方式,这可能是一个必要的第一步(因为它利用你的愤怒能量)。但不要认为它能解决问题!
如果你愤怒、恐惧或羞愧,你想责怪你自己,不要这样做!没有健康的方法。跟爱你的人,或者一个好医生。
当你真的不能解决问题
这些人不能解决问题:
- 那些身体无法清晰地思考(智障)。
- 那些害怕责备,他们不能参与解决问题的妥协。(这些人通常身体虐待儿童的幌子下“纪律”。)
- 的人被告知他们是“愚蠢”的,他们相信。他们担心的问题解决,因为他们认为他们总是输。(他们这样说:“我无法解释自己好”或者“没有人理解我”,最为悲哀的,“我只是冻结。”)
每一类人需要专业的帮助。在类别1号可能需要教育和支持帮助他们有能力最大化。# 2和# 3的影响需要心理治疗来克服情感或身体上的虐待。
当你只有相信你“不能”
(这是更彻底地讨论另一个话题:“生活的疯狂的信仰”。)
可以解决任何问题,任何人都可以解决。
唯一不能解决的是那些生理上无法解决的问题(如飞没有翅膀,或安全当你花你的时间和可怕的人)。
如果你认为你不能解决一个可以解决的问题,问自己:“为什么我想保持这个问题?”Your answer will show a great deal about how well you know yourself.
下一个:解决问题# 2:定义问题
APA的参考
员工,h .(2008年11月15日)。解决问题# 1:路障,HealthyPlace。检索2023年5月8日从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/problem-solving-1-roadblocks