有归属感

给喜欢了解自己的人的自我治疗

我们都希望有一种属于我们认识的人的感觉。

我们真正属于哪里?
是什么让我们不那么有归属感?
什么能让我们更有归属感?

你属于你说属于你的地方!你是否属于别人是你自己的决定，而不是别人的。

在成年人的世界里，我们很少被“踢出去”或被排除在任何团体之外。来自某个群体的人可能会虐待我们，这可能会帮助我们决定离开。但即便如此，这也是我们的决定，不是他们的。

我们是否觉得自己属于这个群体，这个问题应该基于我们实际和这个群体在一起时受到的对待。

但是那些害怕自己不属于这个群体的人通常在他们花任何时间和那个群体在一起之前就会感到被排斥!

“我永远配不上他们。”
“他们绝不会让我这样的人进去。”
“像他们这样的人不在乎我们这样的人说什么。”
“对那些人来说，我只是太(笨、聪明、胖、瘦、生病、健康、年轻、年老等等)了。”
“他们对我来说太(笨、聪明、胖、瘦、生病、健康、年轻、年老等等)了。”

回顾你的生活，问问自己:
“我决定和谁在一起?”
“我接纳了谁进入我的世界?”

然后再回过头来问:
“我决定不属于谁?”
“我把谁排除在我的世界之外了?”

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我们根据自己的经验或信仰来决定自己是否属于这里。

根据我们的经验
如果团队中有人虐待你，决定离开他们是一个很好的决定。如果你反对虐待，但事后没有任何改变，这尤其正确。

从我们的信仰
但如果你没有被某个群体的人虐待过，而你只是认为自己会被虐待，那么是你的信仰让你失去了归属感。

这样的信念既是对他们的偏执，也是对你的严重限制!

因为自己的信仰而限制自己就够糟糕的了。更糟糕的是，因为别人的信仰而排斥自己。

当涉及到一个重要的决定，如是否将一整个群体的人从你的生活中剔除，我根本不在乎你的父母，或你的文化，甚至你的牧师/拉比/部长怎么想。

我在乎你的经历。以及你是否为自己说过受到善待。你做了什么决定，这些决定是否对你有用。

如果你真的被某个群体中的某些人虐待了:
不要评头论足。判断个体。

如果他们不停下来，就离开。加入一个更好的团体。祝贺你自己的努力!

无论你是留是走，记住，这些人中确实有人待你很好。

告诉那些虐待你的人，这种情况必须停止。如果他们停了很长一段时间，就和他们呆在一起。如果他们只停留一小会儿，考虑离开。

如果你只是认为你会受到虐待，问问自己你的想法是怎么来的:

这只是基于你从别人那里听到的吗?

这是基于你和一些你认为相似的人相处的经验吗?
这是基于你与许多你认为相似的人相处的经验吗?

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承认你害怕被这个小组里的人虐待。然后问问你自己:
我害怕什么样的虐待?
如果真的发生了，会有多糟糕?
我是不是害怕到不值得尝试去接受新的群体?

最重要的是:
当你被虐待回家后，你会如何对待自己?
你会对自己比小组里的人对你更糟糕吗?
最大的问题是他们怎么看你，还是你怎么看你?

如果我排斥另一个群体，我从哪里获得我所需要的归属感?
如果我只需要找到一个更好的组，我接下来会尝试哪个组?
我能不能允许自己从个人的角度而不是整个群体的角度来思考?
有没有什么办法能让我尽量避免的虐待变得更严重?如果是这样，我该如何改变呢?

给别人一个善待你的机会。接受他们，花时间和他们在一起。

你属于好人。

你属于你说属于你的地方!

享受你的改变!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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