你认为你不行吗?
给喜欢了解自己的人的自我治疗
如果你身体上没有能力做某事，你就没有能力做某事。如果你身体上有能力做某事，你就有能力做某事。
如果你被雇来做一些你无法理解的事情，你就无法胜任这些职责。
如果你想上楼梯，但你没有腿，你就不能做这个活动。
无能是指身体上的不可能。这不仅仅是相信你不行的问题。
“我不能”
人们经常说他们不能做某事，其实他们只是不想做。如果他们对别人撒谎，这是一个关系问题。如果他们在欺骗自己，那就是治疗的问题。
“我想我不能……我想我不能……”
让我们来谈谈一个叫利奥的男孩，他在三岁的时候被告知要系鞋带。他尽了最大的努力，花了很多时间，发现他的小手指根本无法胜任这项工作。这样的事情经常发生在孩子身上。
但是让我们假设Leo长大后成为了那些声称自己不能做很多事情的人之一。
他是怎么变成那样的?他要怎么克服呢?
事情是怎么发生的
里奥现在说很多他能做的事他都做不了。他这么做是因为他很久以前就做了这样一个决定:
1)他不能做一些事情。
2)大多数事情他都无能为力。
3)他不得不反抗一些期望。
4)他不得不违背所有的期望。
5)他对大多数事情都无能为力，他还不得不不断反抗。
1)他不能做一些事情。
2)大多数事情他都无能为力。
3)他不得不反抗一些期望。
4)他不得不违背所有的期望。
5)他对大多数事情都无能为力，他还不得不不断反抗。
继续下面的故事
有些事情做不到
如果系鞋带的挫折感非常强烈，里奥可能会认为这是他永远无法做到的事情。当然，他错了，但如果他能找到解决问题的方法，那也没什么大不了的。(我想到了拖鞋、靴子和魔术贴……)
大多数事情都无能为力
如果利奥经常被期望去做一些他身体上做不到的事情，他可能会认为自己几乎什么都做不了。他可能会来接受治疗，说他有自尊问题——但他之所以会这样，是因为他认为自己无能。
里奥可以从心理治疗中学到:
1)过去人们对他期望过高。
2)他能做任何其他拥有他这种外表的人能做的事情。
3)他可以自己选择做什么，不做什么。
里奥可以从心理治疗中学到:
1)过去人们对他期望过高。
2)他能做任何其他拥有他这种外表的人能做的事情。
3)他可以自己选择做什么，不做什么。
需要反抗一些期望
也许利奥的母亲是一名运动员，她也希望自己的儿子成为一名运动员。也许她给了他很大的压力让他发展体能。如果是这样的话，小李子可能需要假装自己不会做任何运动来反抗所有这些要求。
如果他妈妈最终不再对他唠叨这些事情，那对小利奥来说是件好事!但作为一个成年人，他仍然需要学会说“是”或“不是”，而不是“我不能”。
如果他妈妈最终不再对他唠叨这些事情，那对小利奥来说是件好事!但作为一个成年人，他仍然需要学会说“是”或“不是”，而不是“我不能”。
需要反抗所有的期望
如果大人对他小时候做的事从来都不满意，那么长大后只要有人想从他那里得到什么，他就会生气。他可能对这个世界怀有怨恨，因为他很久以前就决定，每个人都会不满意，即使他尽了最大的努力。
所以他想都没想就说了"我不行"他告诉老板他不能按时交报告了。他告诉他的朋友们他去不了他们的派对了。他告诉他的情人他今晚不能做爱，而且几乎每晚都不能。
最终，他将不得不面对失去他生命中迄今为止本可以做的所有事情的悲伤。在他有动力承认自己真正的能力之前，他需要面对失去亲人带来的悲伤。
大多数事情都无能为力，而且很叛逆
如果利奥的家人在身体上很残忍，而且一直对他不满，他可能会认为自己无能为力，而且需要不断地反抗。如果是这样，他会非常坚定地坚持这些想法，因为他认为这些想法能让他安全。
和我们所有人一样，小李子也想知道自己到底有多能干。一旦他从所有的悲伤和恐惧中解脱出来，他最终会意识到他可以。
和我们所有人一样，小李子也想知道自己到底有多能干。一旦他从所有的悲伤和恐惧中解脱出来，他最终会意识到他可以。
享受你的改变!
这里的一切都是为了帮助你做到这一点!
下一个:处理批评
APA的参考
Staff, H.(2008年11月15日)。你认为你不行吗?, HealthyPlace。2023年3月27日，从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/do-you-think-you-cant获取
最后更新:2014年8月15日