边界
给喜欢了解自己的人的自我治疗
它们是什么
“界限”的概念与我们的自我意识有关。婴儿在出生时和之后很长一段时间内都不知道自己是谁。当我们看到母亲怀里的婴儿时，我们看到的是两个人——孩子和母亲。但是婴儿没有注意到他们和母亲之间的区别，没有区分，没有界限。
新生儿和他们的母亲是一体的。随着生活的继续，孩子们会注意到自己的皮肤从哪里开始，母亲的皮肤从哪里开始。这是我们的第一个“边界”，也是我们“自我意识”的开始。
当我们的边界被越过时，我们自然会对入侵感到愤怒，因为我们知道我们可能会失去自我意识。
出了什么问题
显然，如果一个母亲没有足够的照顾她的孩子，无法与他们建立联系，边界问题和与自我意识有关的问题就会大量出现。但在童年后期和成人生活中，事情也会出错。当他们这样做的时候，通常要么是因为有人对待我们就像他们“拥有”我们一样，要么是矛盾的，就像他们“否认”我们一样。
“拥有”
被拥有最糟糕的例子是身体上的或者性虐待。那些以这种方式对待我们的人坚持认为他们拥有我们的身体。我们也可以以不那么严重但更持久的方式失去自我意识。有些人除了命令和抱怨，从来没有听到过父母或伴侣的任何消息。“这样做!”“这样做!”“你做得还不够好!”长期受到这样的对待会打破他们的界限和自我意识。
“否认”
矛盾的是，当我们不存在时，也会导致边界和自我问题。当心那些全神贯注于自我和生活的人，有时你甚至怀疑他们是否知道你在那里。这也会扼杀你的自我意识。
关于感觉联系
关于边界问题最可悲的是，有边界问题的人可能会觉得“太近”(害怕迷失自我)，又觉得“太远”(非常孤独)，但他们很少在两者之间感到安全或与他人“联系”。
边界问题的双刃剑
界限薄弱的人也容易侵犯他人的界限。如果你不知道你有必须尊重的界限，那么你也不知道别人有你必须尊重的界限。
出路
首先，有这些问题的人应该接受治疗。这对你来说完全靠自己做太难了。
治疗可以支持你，让你知道自己需要做什么:
学会识别你侵犯他人界限的最细微的方式。要善于注意到人们什么时候在情感上和身体上“后退”。当他们这样做的时候，你可以很确定你已经越过了他们的界限。
一旦你习惯了注意别人的界限，开始注意到你自己也有很多相同的界限!
当你的界限被越过时，学会如何反对，即使是以最小的方式，即使是出于善意的人。
当别人越过你的界限时，试着用不同的方法告诉他们。在学习的过程中允许自己犯错误(听起来要么太生气要么太友善)。实验。注意哪些有效，哪些无效。
和可能理解你的亲密朋友在一起时，你甚至可以告诉他们你正在学习如何保护自己(这样他们就能理解为什么你对他们的行为不同)。
不断提醒自己:“人们在跨越我的界限之前需要我的允许!”
同时提醒自己:“没有人应该帮助我，除非我要求他们!”
如果有人不断地跨越你的界限，说你必须首先停止跨越他们的界限似乎不公平。它是!但如果你已经接受这样的待遇多年，可悲的事实是你可能甚至不知道你有权拥有什么界限!
学习这一点的最好方法是关注你周围人的界限。当你发现自己侵犯了别人的界限时，不要责怪自己。记住，你现在才刚刚开始了解这一切。
下一个:获得足够的关注
APA的参考
工作人员，H.(2008年11月6日)，边界，健康场所。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/boundaries