你在考虑心理治疗吗?

给喜欢了解自己的人的自我治疗

既然你有足够的能力阅读和理解这些，问题就不是你是否愿意需要治疗而是你是否想要它。以及你是否足够想要。

你可以通过权衡预期成本和预期回报来决定你是否足够需要治疗。

您可以通过考虑金钱、时间和精力来评估成本。

财务成本

你的自付费用可以从零(对于那些有高保险的人)到远远超过每小时150美元(对于那些需要心理医生并且必须自己支付的人)。

如果你有与治疗相关的并发症，你需要心理医生。大多数治疗师是“临床社会工作者”，有些是“临床心理学家”。

如果你需要药物治疗，你可能只去看一次精神科医生，有时不到一个小时，但你会定期去看社工或心理学家。

费用差别很大。能力与费用没有直接关系!费用主要与治疗师的情况有关:
管理费用、代理政策、生活方式等[我的月租率低是因为费用低。如果你需要电话咨询，或者可以在密尔沃基亲自见我，可以问我信息。

经济状况不应该阻止你接受治疗。如果你负担不起费用，也没有保险，可以打电话给家庭服务机构或当地的心理健康协会。他们可以根据你的支付能力找到帮助。(如果你有足够的收入，但更愿意把钱花在其他事情上，你就不太想接受治疗……)

评估你是否足够需要治疗的最好方法之一就是简单地问自己:
“值得我每周花一个小时的时间和精力和治疗师谈谈我想改善生活的事情吗?”

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如果这个问题的答案是“是”，那么你可能需要足够的心理治疗。

如果答案是“不”，那你可能还不够想要。(除非决定如何评价自己是你需要解决的问题之一。)

合理的假设是，通过治疗，你至少会学会很好地了解你自己和你的处境。

因为没有什么是完美的，所以假设你能解决你生活中的所有问题是不合理的。

当我结束对某人的治疗时，我会让他们评价他们在治疗期间想要改变的一切。
然后他们在每个项目上加上一个百分比，以表明我们成功或不成功的程度。

大多数人都表示在所有方面都有所改善，而且有足够的改善让他们对90%想要改变的事情感到满意。

找到一个好的治疗师的最好方法:

• 如果你对过去的治疗师的工作感到满意，再去找他们。

• 问问你的朋友，他们喜欢他们的治疗师的哪些方面，并注意这些因素对你是否也很重要。

不要依赖你的保险公司。他们的主要兴趣是降低成本。他们通常指的是那些同意遵循保险公司对短期治疗非常严格的指导方针的治疗师。

记住:你在雇佣治疗师。你决定他们是否适合你，如果你想，你完全有权利货比三家。治疗师应该觉得自己很适合你，不管他们的资历如何。

找到一个好的治疗师最重要的因素之一是治疗师是否真的相信他或她可以帮助你。注意他们的自信程度。

如果你的治疗师认为他们比你更了解你自己，或者治疗师以任何方式表现得“优越”，那就大错特错了。

治疗师是治疗过程的专家。你是你自己的专家!

享受你的改变!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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