关于抑郁症生活的真实抑郁故事

抑郁症的众多悲剧之一是它使人感到孤立和孤独。有时人们不愿意谈论他们正在挣扎的事情，因为害怕负面后果(耻辱在我们今天的世界里仍然很活跃)。其他时候，人们不太知道如何用语言表达他们的经历。重度抑郁症是一种无法言说的疾病。这是你的感受，而不是口头描述。由于这些原因和更多的原因，抑郁症是很难谈论的，患有抑郁症的人经常感到非常孤独，好像他们是唯一有这个问题的人。这种信念使得抑郁症更让人难以忍受。因此，我们要求人们分享他们的抑郁故事。以下是四个人对抑郁症生活的看法。

抑郁症的故事，让你感到联系

共享的经历可以是非常强大的。知道你不是唯一一个经历这些可怕事情的人，这是一种安慰抑郁症状而且抑郁的影响．阅读别人的抑郁症故事可以让你深入了解自己的疾病。分享故事可以帮助人们找到鼓励，并保持希望，相信有可能度过这种经常使人衰弱的疾病。

这四个故事是由人们直接分享的与抑郁症生活在一起．他们的抑郁故事是独一无二的，但也许你能从他们的故事中感受到你的一些故事。希望他们能让你知道你并不孤单。

肯尼斯·j·格莱姆斯的抑郁症是什么样的

(为长度考虑，略作编辑)

我的抑郁症。
我的感受很难用语言表达。这有点像情绪的随机过山车——愤怒、自我憎恨、绝望、孤独。我发现，如果我触发它，我可以更容易地在水里游泳。否则，它会在我最无力承受的时候攻击我。对我来说，敞开心扉谈论自己是非常困难的。我可以帮助别人，但我觉得如果我敞开心扉，我内心建立的所有黑暗和卑鄙的垃圾都会玷污和厌恶我敞开心扉的人....遗憾的是，就我所接受的训练而言，我知道酒精不是解决问题的办法，但正如克里斯·斯台普顿(Chris Stapleton)在《威士忌和你》(Whiskey and You)这首歌中所唱的那样，我知道酒精有助于在那一刻掩盖痛苦，让我继续前进。

对我来说，音乐确实是我的诱因之一。它能让我触发自己。所以我会放一些我知道会让我陷入抑郁的歌曲或节目，给自己倒杯酒，回忆往事，哭泣。有时自我厌恶会控制我。的自杀的念头开始疯狂奔跑。我可以说，我只有几次接近成功。我觉得我的自我厌恶在某种程度上是我抑郁的原因．我觉得无论我多么努力，多么优秀，我都是一个失败者，浪费空间。我也觉得我是世界上最蠢的人。

一个退休护士的抑郁故事

我当然不喜欢今年冬天的这种感觉。我的胃在翻腾。我什么都想哭，甚至什么都不想哭，我的能量水平远远低于正常水平。我得说我从没想过我会抑郁。

通常我很外向，喜欢和人在一起，过去认为你应该能够摆脱情绪低落，没有任何帮助。好吧，我现在相信你可以抑郁，但仍然出现在公共场合，而没有人意识到你抑郁了。当我早上起床的时候，这一天我什么都不想做。我强迫自己去做我的教学工作，强迫自己快乐、精力充沛，但我内心在哭，说我只想呆在家里，安静一点。

谈论季节性情绪障碍有帮助，阳光有帮助，有一个善解人意的丈夫帮助你度过每一天。所以不要羞于谈论它，尤其是对那些爱你的人。如果我没有这种支持和许多朋友的支持，我知道我会去看医生，因为一个人是无法战胜它的。我意识到分享我的感受比感觉自己让自己失望和软弱更重要。

s.d.，作家和教授

当我讲到更年期，我变得非常沮丧．看《我爱露西》和汽车广告时，我会哭。我甚至不想走路，也不想工作。然后我的妇科医生给我开了激素替代疗法。

用药10天后，我变成了一个快乐、热情的人。我接受了18年的替代疗法。停药后，我有轻微的抑郁，但我吃了大量的豆制品，如豆腐和酱油，抑郁症再也没有回来。此外，音乐、编辑书籍、瑜伽和网球也能提升我的情绪。

来自k。h。，前广播节目主持人

我最近才知道抑郁和患抑郁症的区别。这就像护理受伤vs慢性疼痛。悲伤成为你的一部分。

有时候，只有淋浴间的四面墙、温暖、白噪音和要完成的任务让我感觉还好。关掉水龙头，面对世界是我最难做的事。有些日子比其他日子好，我正在采取措施得到我需要的帮助。但我再也不会给抑郁症患者关于“自我照顾”的建议了。

照顾自己几乎是不可能的。你不能说别人好话。你只能在他们允许你做的范围内帮助他们。一个朋友为我做的最好的事情就是发短信说:“我要去商店。把你的清单发给我，我就把你的杂货放在门外。”没有压力。没有期望。只是爱。