自助书籍

必须有关于抑郁、焦虑和其他心理健康问题的人需要额外帮助的自助书籍吗

有用的自助方法
作者:亚当·汗，克拉西·埃文斯
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访问自助有用的东西网站就在健康之家这个网站上有很多很棒的自助技巧和材料，可以帮助你改变你的思维方式或与他人打交道的方式。

自暴自弃的行为:把自己从那些阻碍你前进的习惯、冲动、感觉和态度中解放出来
作者:米尔顿·r·库德尼，罗伯特·e·哈代
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读者评论:“精确、清晰、简洁的语言描述了一个影响数百万人的行为问题，并展示了如何解决这个问题。”

我什么时候会快乐?:如何打破让你痛苦的坏习惯
作者:佩内洛普·罗斯诺夫
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读者评论:“我把这本书推荐给那些一直感到不安全、内疚、像我一样自我意识不强的人。每当我觉得自己陷入窠臼时，我也会参考这本书。”

帮助自己:寻找希望、勇气和幸福
作者:Dave Pelzer
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读者评论:“如果你期待典型的戴夫·佩尔泽的故事写作，你会对这本书感到失望。如果你正在寻找一本关于你的心理态度和人类精神韧性的自助书籍，你应该读这本书。”

帮助自己获得幸福:通过理性的自我咨询
作者:马克西·C.;Jr . Maultsby
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读者评论:“这本书以清晰、令人信服的语言呈现了一种使用理性情绪疗法原则进行自我分析的方法。”

爱他而不失去你:如何停止消失，开始做你自己
作者:贝弗利·恩格尔
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读者评论:“学习如何在一段关系中保持自我意识，保持独立的生活，如何不为了取悦他而改变，说出你的想法，如何创造一段平等的关系，找到真实的自我，拥抱你的女性特质，支持团体，以及当你需要专业帮助时。”

帮助自己，帮助他人:一本给看护者的书
作者:罗莎琳·卡特，苏珊·马·戈兰特
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读者评论:“这本书有助于教育人们能够提出有关医疗、社会、情感和经济问题的问题，以确保获得最优质的护理。”

通过艺术探索自己:创造性的项目，帮助你实现个人的洞察力和成长，促进问题的解决
作者:Vicky Barber
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读者评论:“我认为这是一本很棒的书，适合个人通过艺术探索自我表达，也适合渴望灵感的艺术治疗实习生。”

理解悲伤:帮助自己痊愈
作者:Alan Wolfelt
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读者评论:“Alan Wolfelt每年为收容所、学校、殡仪馆、社区团体和服务组织举办100多场研讨会，并分享他的专业知识，通过鼓励丧亲者探索他们独特的悲伤和哀悼之旅，帮助他们走向康复。”