什么是双相情感障碍自助，它真的有用吗?

双相情感障碍自助可以是实现和保持健康的一个非常重要的部分双相情感障碍．虽然药物和治疗可能是最重要的正式治疗，自助双相障碍可以增加他们的改善。此外，通过对双相情感障碍患者采用自助技巧，你可以感受到更多双相情感障碍的控制还有你的生活。

什么是双相情感障碍自助?

双相情感障碍的自助是你自己可以做的任何事情，可以改善你的双相情感障碍或你的心理健康。自助可能只是个人的事情，包括人际关系，或者是你为改善治疗而提供给医生和其他专业人士的信息。无论你选择什么样的双相障碍自助，它都可以帮助改善你的状况和生活质量。

双相情感障碍自助的例子有哪些?

任何精神疾病的自助治疗范围都很广双相情感障碍的例程不同类型的沟通技巧。并不是所有的自助技巧都适合每个人，同时专注于所有类型的自助通常是不可能的。最好的办法是选择你认为对你最有帮助的自助技巧，一次只专注于一个。一旦第一个任务变得容易了，你就可以着手下一个了。

双相情感障碍的自助例子包括:

• 学习如何发现和处理双相情感触发器
• 学习人际或医疗关系的有效沟通技巧
• 增加治疗的自我参与
• 养成健康的生活习惯
• 改善睡眠
• 学习如何跟踪情绪并利用这些信息来改善治疗
• 双相情感障碍的各种心理和生理应对技巧

还有更多的自助技巧可用。

双相情感障碍自助的好处是什么?

使用双相情感障碍自助方法的主要好处之一是，你将不再在治疗中感到如此无力。当你总是依赖医生和治疗师的帮助时，他们似乎对你和你的康复有力量，但这不是真的。双相情感障碍患者通常需要医疗和心理治疗的服务，但个人应对技巧也很重要。

双相情感障碍自助的其他好处包括:

• 情绪波动最小化
• 尽量减少情绪对生活质量的影响
• 改善人际关系
• 改进的治疗

如何找到更多关于双相障碍的自助?

在HealthyPlace，我们有一个关于双相情感障碍自助的完整部分。它包括以下主题:

• 如何应对双相情感障碍:双相情感障碍的应对技巧
• 双相障碍自我帮助，支持团体:在哪里找到一个
• 双相情感障碍自然治疗饮食:饮食会影响双相情感障碍吗?
• 双相情感障碍和睡眠问题:怎么办
• 躁郁症自助书建议

然而，如果这部分并没有给你所有你需要练习的自助技能，或者如果你正在寻找更多，那么从你的治疗师或医生那里获得更多信息的最好地方。