控制双相情感障碍并非不可能:以下是如何控制的

双相情感障碍症状会让人感觉失控，但你可以学习如何控制双相情感障碍症状，至少在某种程度上。控制双相情感障碍症状是很重要的，因为当你控制这些症状时，你会觉得你更能控制你的整个生活。

如何控制双相抑郁症状

当然，最受研究支持的控制双相抑郁症状的方法是使用包括药物和心理治疗在内的传统手段。严重的抑郁症绝不能靠自己解决。严重的抑郁症可能是一种紧急情况而且应该经常去看医生。

在其他情况下，虽然药物和不同类型的心理治疗在双相情感障碍的治疗中都非常有用，但你可以做一些额外的事情来帮助控制你的双相情感障碍抑郁症状。

你可以选择的方法包括运动、光照和补充omega-3脂肪酸(自然双相情感障碍治疗:治疗双相情感障碍没有药物)．

运动最近被认为是一种有效的抗抑郁药。事实上，一些研究表明它和一些传统的抗抑郁药一样有效。此外，虽然抑郁症会导致脑萎缩，但锻炼可以逆转这些影响。简而言之，虽然锻炼对那些患有双相抑郁症的人来说非常困难，但它也非常有用。

光疗法有三个版本:黎明模拟，黑暗疗法和时间疗法。每种疗法的细节超出了本文的范围，但可以在这里找到:

• 黑暗的治疗
• 黎明模拟
• 时间疗法

Omega-3脂肪酸补充剂也有助于控制躁郁症(天然草药，双相情感障碍补充剂)．注意-3脂肪酸对双相情感障碍没有帮助躁狂或轻度躁狂．

与所有抗抑郁药物治疗一样，有诱发躁狂、轻躁狂或快速循环．这是一直要注意的事情，特别是光疗法，这是你在开始任何治疗之前应该总是和你的医生检查的原因。

如何控制双相轻躁狂、躁狂症状

全面爆发的躁狂通常被认为是一种精神急症，所以独自控制双相躁狂不是一个好主意。为了控制双相躁狂，你可能需要一个稳定情绪药物长期和可能的另一种药物短期治疗急性狂躁。

双相情感障碍通常由以下药物控制，这些药物是食品和药物管理局批准的适应症:

• 丙戊酸钠(丙戊酸钠)
• 卡马西平延期发布(Equetro)
• 锂
• 阿立哌唑(阿立哌唑)
• 齐拉西酮(剔除)
• 利培酮(利培酮)
• Asenapine (Saphris的)
• 喹硫平(思瑞康)
• 氯丙嗪(氯丙嗪)
• Cariprazine (Vraylar)
• 奥氮平(再普乐)

控制双相躁狂或轻躁狂症状也可以通过心理治疗来实现。有证据表明可以帮助双相情感障碍患者的心理治疗类型有:

• 前驱症状检测疗法-这种疗法教你如何在情绪变成危机之前识别情绪。它侧重于个体的早期情绪发作症状。
• 心理教育-这种治疗的重点是教你更多关于双相情感障碍和精神疾病。
• 认知疗法-这种疗法侧重于治疗压力和生活方式管理的各个方面，以及认知行为疗法(CBT)等。
• 人际/社会节奏疗法-这种疗法侧重于人际关系和日常生活。
• 家庭治疗-这种治疗侧重于上述一些类型的心理治疗，但同时适用于双相情感障碍患者及其家人。

有关双相情感障碍治疗类型的更多信息，请参见双相情感障碍治疗的类型和双相情感障碍治疗如何帮助．