多动症和粗鲁:如何改变人们对你的看法

注意力缺陷多动障碍和粗鲁行为之间的联系常常让注意力缺陷多动障碍患者感到困惑。他们想知道为什么很难建立并保持友谊为什么成功的关系是如此难以维持，他们往往在别人转身离开时受到伤害，灰心丧气。理解为什么粗鲁是多动症的一部分，可以帮助你努力改变人们对你的看法，使与他人相处更容易，更有回报。

多动症与粗鲁有什么关系?

当被问及他们对注意力缺陷多动障碍的看法时，人们经常联想到冲动、混乱和不稳定的精力，但粗鲁呢?是的,粗鲁。问问那些和多动症患者一起生活或工作的人就知道了。

当你研究什么是注意力缺陷多动障碍时，你会发现患有这种疾病的人会表现得很粗鲁。多动症是一种基于大脑的疾病，部分涉及大脑的神经化学，特别是多巴胺系统(Aguiar et al.， 2010;请你,多动症的科学)．的多动症的大脑处理和对事物的反应与没有多动症的大脑不同。

患有多动症的人，大脑不能正确地注意和解释面部表情、声音语调和其他非语言交流信息。因此，患有多动症的人会误解很多人际交往，不会正确回应，表现得很粗鲁。

的多动症的影响等同于粗鲁的行为包括:

• 缺乏冲动控制，导致打断别人
• 话太多
• 突然离开谈话。
• 不注意别人

注意力缺陷多动障碍与粗鲁:你在别人眼中的形象

如果有人把你的多动症行为理解为粗鲁，他会变得恼怒和沮丧。多动症的原因工作中的问题在学校，和朋友在一起，在家里。然而，通常情况下，多动症患者要么不知道自己的行为很粗鲁，要么不知道如何纠正。

粗鲁这个概念有点太模糊了。如果你对自己的行为感到困惑，这张清单可以帮助你了解注意力缺陷多动障碍和粗鲁行为的具体情况。多动症患者:

• 当他们不考虑别人的感受、需求和愿望时，会显得自我中心吗
• 当他们错过最后期限、丢失东西等时，传达出他们认为别人不重要的信息。
• 经常打断别人的话，表现出对别人和他/她的想法缺乏礼貌和漠视
• 冲动地脱口而出一些不得体的事情，说第一个想到的话，而不是考虑他们的话会对别人产生什么影响
• 有时过于精力充沛，过于强势
• 经常说得太多，太大声，太快
• 很难专心倾听，往往“心不在焉”，而不去注意别人
• 可以有愤怒的爆发，这令人不快
• 有时站得离别人太近，侵犯了个人空间

这些行为中的任何一个都会让你显得粗鲁。如果你有过别人因为被无礼激怒而远离你的经历，不要担心;你可以改变人们对你的看法。

改变人们对你和粗鲁的看法

患有注意力缺陷多动障碍的人很容易对自己失望，缺乏自尊。这就是为什么你必须看清这种粗鲁行为的本质:这种行为不是你的选择，而是多动症的结果。通过在你的行为中加入一些社交技巧来改变人们对你的看法。

言归正传，这里有一些建议可以帮助你获得一些社交技能，以改变人们对你、多动症和粗鲁的看法。

• 不要争论或自我防卫．告诉别人你并不粗鲁，或者和他们的反馈争论，只会让别人更加粗鲁。只要开始使用新的技能，人们就会注意到的。想想高中英语老师的规定:展示，而不是讲述。
• 确定你想成为什么样的人．你想向世界展示什么样的人?
• 然后，观察他人．他们的行为如何?某些行为与特定的特征相关，如热情或能力(O 'Hara, 2015)。了解人们的行为，并模仿你所看重的品质。
• 主动道歉如果你知道你做了什么需要道歉的事。重要的是要承认你的行为是粗鲁的或不敏感的，即使你不是故意的。
• 不要over-apologize．不断地道歉会被认为是不真诚、空洞和烦人的。记住，行动比语言更响亮。
• 找机会和别人一起工作，或者花时间和别人在一起．当你和他们在一起的时候，仔细听，问问题或以其他方式表达你的兴趣，不要打断他们或心不在焉。像你决定要成为的那种人那样行动。

你不是你的多动症。粗鲁并不是故意的，它也不是一个坏人的标志，也不是一个不能拥有有益人际关系的人的标志。你可以有一个充实的工作和个人生活。就像生活中的任何事情一样，你在学习技能，并把它们添加到你的行为中，这样世界看到的不是多动症的粗鲁，而是一个很棒的你。