情感虐待关系

情感虐待的定义,类型的情感虐待,做什么如果你处在一个情绪虐待关系。

情感虐待是什么?

滥用任何行为,旨在控制和征服另一个人通过使用恐惧、屈辱,口头或人身攻击。情感虐待任何形式的虐待,在本质上是情感而不是身体的。它可以包括任何辱骂和常数批评更微妙的策略,如恐吓、操纵,拒绝感到高兴。

情感虐待就像洗脑,它系统地磨损在受害者的自信,自我价值的感觉,相信自己的看法,和自我概念。是否通过不断的指责和贬低,恐吓,或假借“指导”,“教学”或“建议”,结果是相似的。最终,滥用失去所有的接受者的自我意识和个人价值的残余。情感虐待削减非常核心的一个人,创造疤痕可能远比物理更深入、更持久的(恩格尔,1992年,p . 10)。

类型的情感虐待

情感虐待可以采取许多形式。虐待行为的三种常见模式包括比赛、否认和最小化。

比赛

• 积极形式的虐待包括谩骂,指责,指责,威胁和命令。比赛行为通常是直接和明显。领先的位置的施虐者假定试图法官或收件人失效破坏了平等和自主权,健康成人的关系至关重要。这父子的沟通模式(这是常见的所有形式的口头虐待)时最明显的施虐者以一个积极的姿态。
• 积极的滥用也可以更间接的形式,甚至可能是伪装成“帮助”。Criticizing, advising, offering solutions, analyzing, probing, and questioning another person may be a sincere attempt to help. In some instances, however, these behaviors may be an attempt to belittle, control, or demean rather than help. The underlying judgmental "I know best" tone the abuser takes in these situations is inappropriate and creates unequal footing in peer relationships.

否认

• 无效试图扭曲或破坏接受者的认知世界。无效时,施虐者拒绝或未能承认现实。例如,如果收件人面临施虐者的事件名称,施虐者可能会坚持,“我从来没有说过“我不知道你在说什么,”等等。
• 是另一种形式的否认。扣缴包括拒绝听,拒绝沟通,和情感上撤回作为惩罚。这是有时被称为“沉默”。
• 打击发生在施虐者视对方为自己的扩展和否认有任何观点或感受不同于他们自己的。

最小化

• 最小化是一个不那么极端的否定形式。最小化时,施虐者可能不否认一个特定的事件发生,但他们质疑接受者的情感体验或对事件的反应。语句如“你太敏感了,”“你夸大,”或“你吹不成比例”表明收件人的情感和看法都是错误的,不可信。
• 琐屑,当施虐者表明,你做了什么或者是不合理的或者不重要的沟通,是一种更微妙的最小化。
• 否认和最小化尤其有害。除了降低自尊和制造冲突,失效的现实,感情,和经验最终会让你质疑和不信任自己的认知和情感体验。

理解的关系

没人打算虐待关系,但个人口头虐待父母或其他重要的人常常发现自己在类似的情况下作为一个成年人。如果父母倾向于定义你的经历和情感,并判断你的行为,你可能没有学会了如何制定自己的标准,开发自己的观点,并验证自己的感受和看法。因此,控制和定义情感施虐者的立场可能对你感到熟悉,甚至舒适,尽管它是毁灭性的。

接受者的虐待常常纠结于无能为力的感觉,伤害,恐惧和愤怒。具有讽刺意味的是,施虐者往往纠结于这些相同的感情。施虐者也可能在情感虐待的环境中成长,他们学会滥用来应付自己的无能为力的感觉,伤害、恐惧和愤怒。因此,施虐者可能被吸引到那些认为自己是无助或没有学会珍惜自己的感情,看法或观点。这允许施虐者感觉更安全的控制,并避免处理自己的感情和自我认知。

了解人际关系的模式,尤其是那些与家庭成员和其他重要的人,是一个改变的第一步。缺乏清晰的认识你是谁在与重要他人的关系可能以不同的方式体现。例如,您可能充当“施虐者”在某些情况下,“接收方”。你会发现你在浪漫关系往往被滥用,让你的合作伙伴定义和控制你。然而在友谊,你可以通过拒绝扮演施虐者的角色,操纵,试图“帮助”别人,等等。了解自己和了解你过去可以防止滥用重新创建在你的生活中。

你虐待自己呢?

我们经常让人进入我们的生活把我们希望被对待。如果我们感觉对自己或认为自己很少,我们可以选择合作伙伴或重要的人反映这张照片回我们。如果我们愿意容忍别人的消极治疗,或对待他人在消极方面,可能我们也同样对待自己。如果你是一个施虐者或接受者,你可能想考虑你怎样对待自己。你对自己说的东西做什么?做思想如“我愚蠢的”或“我从来不做任何正确的”主宰你的思想?学会关爱自己增加自尊和使它更有可能的是,我们将会健康、亲密的关系。

基本权利的关系

如果你参与了情感上的关系,你可能没有清楚地知道什么是健康的关系。埃文斯(1992)指出下列基本权利在为你和你的伴侣关系:

• 善意的权利。
• 情感支持的权利。
• 的表达权利,与礼貌回应。
• 有自己的观点,即使你的伙伴有不同的看法。
• 权利拥有你的感情和经验认为是真实的。
• 有权获得真诚的道歉对于任何笑话你会发现进攻。
• 正确的清理和信息关注的问题的答案是什么合法业务。
• 从指责和谴责自由生活的权利。
• 生活的权利不受批评和判断。
• 有你的工作和你的兴趣表示尊重。
• 的鼓励。
• 生活的权利不受情感和身体的威胁。
• 自由生活的权利从愤怒的爆发和愤怒。
• 正确的被称为没有贬低你的名字。
• 恭敬地问而不是命令的权利。

你会做什么呢?

如果你发现自己或你的人际关系在这篇文章中,您可能希望:

• 教育自己关于情感虐待关系。两个优秀的资源包括:
  1。贝弗利·恩格尔,M.F.C.C.情绪虐待女人:克服自己破坏模式和回收。1992年纽约:福西特耧斗菜。
  2。埃文斯,帕特丽夏。口头虐待关系:如何识别它,如何回应。霍尔布鲁克,麻萨诸塞州:鲍勃·亚当斯Inc ., 1992年。
• 考虑看到心理健康专家。咨询师可以帮助你理解一个情感虐待关系的影响。辅导员也可以帮助你学习更健康的方式与他人,照顾自己的需要。