虐待的关系以及如何处理它们

认识到虐待关系的迹象,然后学习虐待受害者和施虐者能做些什么来帮助自己。

虐待发生在流行的比例关系。这里有一些最近的统计数据:

• 至少在三个女人的经历物理攻击由一个合作伙伴在成年。
• 年轻女性年龄19-29报道由密友比其他年龄段的人更多的暴力。
• 在很多州,大多数家庭暴力的受害者是白色的。许多人至少有一些大学教育和家庭收入至少35000美元。

虽然有些关系是相互的,经常有一个不平衡的权力滥用的关系。尽管滥用可能采取暴力的形式,滥用也可以发生在一个情感和语言水平。

虐待的迹象

• 持久羞辱或语句,减少一个人的价值和能力。
• 控制行为。
• 强烈的嫉妒的朋友、家人或其他外部社会接触。
• 大喊大叫,大喊一声:和恐吓。
• 询问一个人的伴侣除了时间的关系。
• 感到威胁,加剧了滥用当伴侣开始走向自治或独立,例如,得到一份更好的工作,回到学校,结交新朋友,寻求心理咨询。
• 要求或强迫的性伴侣不感兴趣。
• 没有偿还借款或没有问的事情,而不是返回它们。
• 身体虐待或身体伤害的威胁。

人虐待他们的伴侣有时滥用物质或显示其他成瘾行为。

虽然似乎是强大的,虐待人常常依赖于他们的合作伙伴的自尊感。有时他们希望他们的伴侣照顾大多数成年人处理自己的日常工作。更大的世界的伙伴经常感到无能为力;的关系可能是唯一的地方他们感到一种力量的感觉。攻击对方的能力或价值是一种滥用个人维持一种权力,自尊,和控制。在很深的情感层面,施虐者常常觉得他们不够好,害怕放弃。通过保持他们的伴侣在减少,恐惧,或依赖状态,他们试图确保合作伙伴不会离开他们。

施虐者的步骤

如果你有虐待你的伴侣身体上或情感上,下面的步骤可能会帮助你开始改变这样的模式:

• 当你开始感到生气,深呼吸,关注你的身体,和离开你的伴侣。你可以返回一旦冷却下来。
• 认识到愤怒通常是一个次要的情绪掩盖更脆弱的感情。试着认识的恐惧和伤害,位于愤怒之下。
• 反思你的愤怒爆发的事实,而施加的控制在短期内,可能最终赶走你的伴侣。
• 重定向你的愤怒,不伤害他人,如参与激烈的体育活动。
• 开始写一篇日记。当你变得愤怒,坐下来与你的日记,写下你的想法和感受。
• 允许自己去质疑你的假设和期望你的合作伙伴。例如,当你感觉受到伤害,这可能反映了自己的弱点,而不是你的伴侣试图伤害你。
• 认识到需要帮助和寻找它。跟朋友和那些可以支持你的努力改变。
• 与咨询师一起学习如何表达你的感情没有伤害或贬低你的伴侣。
• 加入一个愤怒管理车间或组。

一些受害者应对滥用包括启用

伙伴的虐待人可能参与“启用”的行为。在本质上,诱导行为包括照顾的伴侣,为他或她找借口,否则会随着模式的虐待。启用行为可能包括以下:

• 否认问题的存在或说服自己,尽管证据相反,事情会好转的。
• 保持“前”外面的世界,一切都很好。
• 清理后虐待伴侣的混乱或爆发,例如,干预对他们在工作中,道歉的斗争开始,修复破碎的门窗,化妆来弥补的伤。
• 平滑或小心翼翼冲突地区为了远离险境和维持和平的感觉。
• 接管日常任务,大多数成年人自己做。

使可怜的自尊的行为通常是一个症状。通过照顾伴侣身体上的还是情感上的,一个能感觉到需要甚至爱。在更深的层次上,一个人支持的可能会觉得没有人能爱他们,他们是谁,但只有他们可以提供给他人。这就是为什么施虐者经常试图说服对方,“没有人想要这些东西。”Enabling behavior not only traps one in an unhealthy, unsupportive relationship but keeps one's abusive partner in a dependent position as well. The point here is not to blame oneself, but to understand one's relationship patterns.

积极应对的步骤一个虐待关系

• 保持外部关系,避免孤立。
• 寻求“现实检查”通过与朋友交谈如果你怀疑你的伴侣被滥用。
• 学习资源的人虐待关系。
• 确定一个“安全的地方”你可以在紧急情况下如果你的伴侣成为威胁或暴力。
• 阅读自助书籍关于健康和不健康的关系。
• 寻求专业咨询或与你信任的人来帮你整理的问题可能会让你在一个虐待关系。
• 开始开发一个支持系统,因此,如果你选择离开的关系,你不会孤单。

而不是停留在责备自己过去对你所做的事情,专注于你想要的生活方式从今天起,然后采取措施来实现这一点。