给青少年:虐待关系和如何处理

找出什么构成了一段虐待关系，不健康关系的迹象，如何摆脱一段糟糕的关系，以及如何帮助处于虐待关系中的朋友。

在青少年时期，你会和很多人建立关系。这些关系可能包括友谊和约会关系。大多数时候，这些关系是有趣的，令人兴奋的，健康的，它们让我们自我感觉良好。然而，有时候，这些关系可能是不健康的，可能对你或其他相关的人有害。不健康的关系可能会有风险，因为有人可能会在身体上或情感上受到伤害。本信息指南旨在帮助您了解不健康或虐待关系的迹象，并学习改变不良情况的方法。

什么是健康的关系?

在健康的人际关系中，你和你的朋友或约会对象对彼此和对自己都感觉良好。你们一起做一些活动，比如和其他朋友一起看电影或外出，你们互相谈论你们对彼此的感觉。这些关系可以持续几周，几个月，甚至几年。健康的关系对两个人来说都很有趣!

在健康的关系中，两个人之间都有尊重和诚实。这意味着你们要倾听对方的想法和意见，接受对方说不或改变主意的权利，而不会给对方带来困难。沟通在健康的人际关系中也很重要。你应该能够让对方知道你的感受。你们有时可能会有不同意见或争论，但在健康的关系中，你们应该能够一起把事情说出来，达成对你们双方都有效的妥协。

如果我和别人出去玩，我的朋友会生气，我该怎么办?

要诚实，坚持你的决定。告诉你的朋友你喜欢花时间和他或她在一起，但你也想和其他朋友和家人在一起。无论你们是亲密的友谊还是约会关系，在你们变得亲密之前，你们都要参与自己喜欢的活动和兴趣，这一点很重要。在一段健康的关系中，你们都需要时间和其他朋友一起出去玩，也需要时间给自己。

什么是有风险或不健康的关系?

在一段有风险或不健康的关系中，你的感觉通常与你在一段“健康关系”中的感觉完全相反。你和你的朋友通常对彼此和自己都感觉不好。并非所有不健康的关系都是虐待，但有时会包括暴力或虐待——语言、身体、情感或性。这可能包括两个人对彼此暴力或辱骂，也可能只包括一个人对另一个人这样做。很多时候，一段关系在一开始并不是不健康的，但随着时间的推移，虐待行为可能会显现出来。你可能会感到害怕或有压力去做一些你不想做的事情。如果你有一种感觉，你的关系是不健康的，你可能是对的!

我处于一段虐待或不健康关系的迹象是什么?

有很多迹象表明你可能处于一段虐待或不健康的关系中。看看这些“警告信号”，看看它们是否描述了你们的关系:

你的朋友或和你约会的人:

• 是否嫉妒或占有你——当你和其他朋友或异性聊天或出去玩时，他或她会生气
• 对你指手画脚，做所有的决定，告诉你该做什么
• 告诉你该穿什么，该和谁说话，该去哪里
• 对别人很暴力，经常打架，经常发脾气
• 迫使你发生性行为或做一些你不想做的性行为
• 吸毒和酗酒，并试图迫使你也这么做
• 对你骂人或说脏话
• 把他或她的问题归咎于你，告诉你他或她伤害你是你的错
• 在别人面前侮辱你或让你难堪
• 伤害了你的身体
• 让你害怕他们对事物的反应
• 他总是打电话询问你的情况，想知道你要去哪里，和谁在一起

这些只是你可能处于不健康或虐待关系中的一些迹象。有时只有一两个“警告信号”，有时则有很多。如果以上任何一种说法对你们的关系是正确的，你应该马上和一个值得信任的成年人谈谈，比如父母、老师、医生、护士或顾问!

什么是虐待?

虐待关系可能包括上面列出的任何迹象。一些青少年和成年人认为，除非发生肢体冲突，否则他们的关系不算虐待。但你知道还有其他类型的虐待吗?以下是几种不同类型的虐待，它们会影响你的友谊或约会关系:

• 身体虐待当一个人以不受欢迎或暴力的方式触摸你的身体时。这可能包括打，打，打，踢，扯头发，推，咬，掐，或对你使用武器。武器可以是枪或刀，但也包括任何能伤害你的东西，比如鞋子或棍子。
• 语言/情感虐待-是指某人说了什么或做了什么让你害怕或感觉不好的事情。这可能包括:大喊大叫，骂人，说你家人和朋友的坏话，故意让你难堪，告诉你什么能做什么不能做，或者威胁要伤害你或伤害他们自己。把他们的问题归咎于你，或者口头上强迫你吸毒或酗酒，或者不让你和你的朋友和家人在一起，这些都是虐待。
• 性虐待-是任何你不想要的性接触。你可能已经说了不，或者无法说不，因为施虐者威胁你或阻止你说不。这可能包括强迫你发生性行为或不必要的触摸或亲吻。

为什么有些人暴力?

一个人暴力或虐待朋友或约会对象的原因有很多。例如，一个在暴力家庭中长大的人可能已经知道，像打人或言语控制这样的暴力是解决问题的方法(事实并非如此!)他们之所以暴力，可能是因为他们想要控制这段关系，或者是因为他们对自己感觉不好，认为如果他们让别人感觉更糟，他们就会感觉更好。其他人可能会受到朋友的压力，想要证明自己有多强大。有时人们很难控制自己的愤怒。

毒品和酒精也可能导致虐待行为。有些人在喝酒或吸毒后会失去控制，做出虐待行为。但这不是借口!仅仅因为有人受到毒品和酒精的影响，或者脾气不好，并不意味着他们的虐待行为是可以接受的。

• 不管为什么一个人在身体上、言语上/情感上或性上暴力，你都必须知道这一点这不是你的错!你是不暴力的原因。暴力从来都不好!

为什么有些人保持不健康或暴力的关系?

如果虐待或不健康的关系如此糟糕，那么为什么有些人还留在其中呢?为什么他们不停止和朋友在一起，或者和那个人分手，不再见他们呢?有时候，摆脱一段受虐待的关系可能很难。这是因为暴力关系往往是循环往复的。在一个人暴力之后，他或她可能会道歉并承诺再也不会伤害你，甚至说他们会努力改善你们的关系。这个人可能要过一段时间才会再次做出暴力行为。这些起起伏伏会让你很难离开一段关系。

离开你在乎的人是很难的。你可能会害怕或羞于承认你处于一段虐待关系中，或者你可能只是害怕没有那个人的孤独。你可能会担心没有人会相信你，或者如果你告诉别人，你的朋友或伴侣会伤害你更多。不管是什么原因，离开一段不健康的关系是很难的，但这是你应该做的必须做的。你需要别人帮你做这件事．

我为什么要离开?

虐待关系对你来说是非常不健康的。你可能会失眠、头痛或胃痛。你可能会感到沮丧、悲伤、焦虑或紧张，甚至可能体重减轻或增加。你也可能会责怪自己，感到内疚，难以信任生活中的其他人。处于一段受虐待的关系中会伤害你的自信，让你很难相信自己。如果你受到身体虐待，你可能会成为伤害的受害者，可能会造成永久性的伤害。如果你受到了伤害，如果你身上有瘀伤或疼痛，或者如果你受到任何身体伤害的威胁，你一定要离开这段关系．

记住，离开一段不健康的关系最重要的原因是，你值得拥有一段健康而有趣的关系。

我该如何摆脱一段不健康或虐待的关系?

首先，如果你认为你处于一段不健康的关系中，你应该和父母、朋友、顾问、医生、老师、教练或其他值得信任的人谈谈你的关系。告诉他们为什么你认为这段关系是不健康的，以及对方到底做了什么(打你，强迫你做爱，试图控制你)。你可能想回顾一下“警告信号”的列表，以帮助你向成年人解释这种情况。如果有必要，这个值得信赖的成年人可以帮助你联系你的父母、辅导员、学校保安，甚至警察。在帮助下，你可以摆脱一段不健康的关系。

有时候，离开一段虐待的关系是很危险的，所以对你来说，做出一个安全计划．如果你有一个计划，离开这段关系会容易得多，也安全得多。这里有一些关于制作的建议你的安全计划：

• 告诉一个值得信任的成年人比如父母、顾问、医生、老师或精神领袖。
• 告诉虐待你的人，你不想见到他或她或者通过电话和这个人分手，这样他们就不能碰你了。当你的父母或监护人在家的时候这样做，这样你就知道你在家里是安全的。
• 去看医生或医院治疗如果你受伤了。
• 记录任何暴力事件．日记是记录暴力发生日期的好方法，你在哪里，你约会的人到底做了什么，以及暴力造成的确切影响(例如瘀伤)。如果你需要警察对此人发布限制令，这一点很重要。
• 避免与患者接触．
• 花时间和你的其他朋友在一起和他们一起走，而不是独自一人。
• 想一些安全的地方，以防紧急情况比如警察局，甚至是餐馆或商场等公共场所。
• 随身携带手机、电话卡或现金当你需要帮助的时候打个电话。使用暗语。你应该提前和家人决定好暗语，这样他们就会知道你的信号意味着你说话不方便，你需要帮助。
• 如果你感到害怕，请立即拨打911那个人在跟踪你或者要伤害你。
• 保留家庭暴力热线电话放在你的钱包或其他安全的地方，或者把它们编入你的手机。

如果朋友告诉我她处于受虐的关系中，我该怎么办?

如果你的朋友告诉你她处于一段受虐待的关系中，仔细听她说的话。重要的是你要倾听，不要评判或责备你的朋友。告诉你的朋友，你相信她说的话，你知道这不是她的错。告诉她，当她想倾诉的时候，你总是在她身边。提醒她所有关心她、希望她安全的朋友和家人。让她知道你很担心她的安全，你想帮她马上告诉父母或其他值得信任的成年人。主动提出和她一起去。告诉她如何制定安全计划，给她咨询师和家庭暴力热线的电话号码。你甚至可以建议你的朋友去上自卫课。一定不要独自承担这件事。和一个值得信任的成年人谈谈，比如学校辅导员，谈谈如何帮助你的朋友。

我应该让我的朋友和她的父母或其他成年人谈谈吗?

是的!你能为你的朋友做的最重要的事情就是鼓励她马上和成年人谈谈。这个成年人可以是父母、教练、老师、学校辅导员、医生、护士或精神领袖。告诉你的朋友，你会和她一起去找一个成年人谈谈她的虐待关系。如果你的朋友对和大人说话感到紧张，你可以提醒她以下几点:

• 一个成年人会倾听她的问题，并就如何处理这种情况给她建议。
• 如果她觉得自己处于危险之中，一个成年人可以帮助保护她。
• 一个成年人可以帮助她联系合适的人，比如警察、她的校长或辅导员。

如果我的朋友不听我的，想要保守虐待的秘密怎么办?

在你鼓励你的朋友像一个值得信任的成年人一样和别人谈论虐待之后，你也可以告诉一个成年人。这件事你一个人处理不了。即使你想保守朋友的秘密，告诉一个值得信任的成年人也是很重要的，尤其是当你担心你的朋友会受到伤害或者你担心她不会告诉任何人的时候。你的朋友会需要帮助，即使她说她可以独自处理。

不要让你的朋友在约会对象和你之间做出选择。这可能会让你的朋友觉得，如果她决定继续这段关系，她就不能和你说话了。不要把你朋友的秘密告诉别人。让她告诉她信任的朋友。

我还需要知道什么?

虐待是一些人在他们的关系中经历的一个问题。至少十分之一的青少年在他们的关系中经历过身体暴力．即使你没有经历过身体、性、语言和情感上的虐待，你的一个朋友也可能与另一个朋友或约会对象处于不健康的关系中。如果你或你的朋友正处于一段不健康的关系中，在有人受伤之前立即寻求帮助是很重要的!关系是生活中重要的一部分，应该是有趣和特别的!

我该找谁帮忙?

你可以24小时拨打热线电话，寻求帮助和建议，如何离开一段不健康的关系。在你的社区可能会有一些当地的资源，包括妇女庇护所，或者通过你的教堂、学校或医生办公室，你可以打电话给他们。以下是一些你可以拨打的免费热线:

• 全国青少年约会虐待帮助热线:1-866-331-9474
• 青少年危机热线:1-800-HIT-HOME (448-4663)
• 全国性侵犯热线:1-800-656-HOPE (4673)
• 全国家庭暴力热线:1-800-799-SAFE (7233)