十二个步骤:一个视角

如果你是十二步课程的新手，欢迎!

为了帮助你开始你的旅程，我发现了一些可能对你有帮助的概念。请将此信息仅当做它的意图:一个观点。

我的康复之旅始于对十二步的现实期望。

首先，这意味着承认十二步法本身并不是对我的问题的一种神奇的、不可思议的、快速的治疗方法。我的问题集中在我无法建立和维持健康的人际关系上，单靠十二个步骤并不能在一夜之间消除33年来对自己和他人的伤害。

对我来说，十二步并不是终点。它们是达到目的的一种手段:宁静。它们不是通往宁静的唯一途径，但它们是一个被证实的组成部分如果一个人愿意致力于一个诚实的恢复计划．这一点我可以很有把握地说。

其次，我意识到“十二步”并不是一个自己动手的计划，尽管流行的自助书籍是这么说的。十二个步骤是一个不可或缺的组成部分完整的经济复苏计划。他们是基础。它们是我重建家园的基石，我正在一天一天地、一砖一瓦地建造这座家园。它们是我构建新生活的众多工具中的一个。

在现实中，没有一个恢复系统是完美的。结果不是靠潜移默化产生的。仅仅通过读书、参加会议、谈论“十二个步骤”，我并不能获得真正的康复益处。当我做出改变生活态度的关键决定时，我才真正开始康复。改变我的态度始于对康复的承诺。

承诺是很多人只参加一次康复会议就再也不回来的主要原因。他们在承诺方面有问题。他们正在寻找灵丹妙药。他们的目的是改变别人，而不是自己。有些人喜欢生活在痛苦中，只寻找一个人或一个团体，他们会在一杯咖啡上表示同情，或痛斥他们指责的人、地方或事。

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为了从相互依赖中恢复过来，我必须对一个自我成长和自我发现的诚实计划做出承诺。承诺原则适用于生活中任何有价值的努力。我真的很想感觉好点。我真的很想找到宁静。我真的很想设定康复目标并实现它们。我真的很想发展和维持令人满意的关系。

下面是我发现的诚实恢复和精神成长的一些秘密。这些原则和决定也会对你有用如果你愿意做出承诺，比你做过的任何事情都更努力地恢复…因为结果是值得努力的。

下定决心，一劳永逸地改变你能改变的(也许是你唯一能改变的):你的态度。彻底放弃尝试去改变你无法改变的东西:其他人。做出这两个决定，永不回头。
在这一刻，下定决心接受你自己和你的生活现状。康复不是要变得完美。恢复就是爱自己，接受自己的不完美，就在现在，接受改变的动因，感激地，是一种比你自己更强大的力量。
定期参加真正的康复会议。找一个大家都在努力恢复的会议，而不是开一个关于心理问题的咖啡小组。你必须尝试很多不同的会议，才能分辨出其中的区别。真正的康复会议是一个支持和培养的环境，在那里人们可以安全地谈论他们的感受，没有人会批评地回应或冒昧地提出建议。在真正的康复会议上，人们谦逊地谈论自己，而不是他们的另一半、老板、同事、虐待他们的配偶等等。在真正的康复会议中，人们对自己诚实，寻找答案，而不是将康复作为否认的最终形式。
和积极的恢复的朋友在一起。真正的朋友会支持你，而不是纵容你。找到至少一个你可以对其负责的康复者。他会直面你，挑战你的想法。一个你可以安全地与之分享的人，一个你可以诚实、开放和真诚的人。如果你找不到这样的人，那就请你的心理医生成为这样的人。如果你没有心理医生，可以考虑找一个。这十二个步骤并不能代替专业的帮助。
决定对自己完全诚实。有勇气看到并接受自己的优点吗而且你的弱点;你的资产而且你的债务;你的成功而且你的失败。
下定决心，一劳永逸地接受你的过去，从中吸取教训，开始过一种平和宁静的生活。
决定接受认真的治疗，帮助你发现自己隐藏的部分，这些可能会导致你悲伤和痛苦。
决定去发现神和神对你生命的旨意。建立与上帝的关系，建立对你自身之外的更高力量的信任、信心和信心。如果你曾经被有组织的宗教伤害过，那就去发现精神和宗教之间的巨大差异吧。你不需要信仰宗教才能康复。如果你对灵性或上帝的概念感到不舒服，也没关系;现在就决定对这些想法保持开放的心态，对自己有耐心。
决定你将勇敢地面对你的恐惧，你的感受，你的过去，你的阴暗面——你自己的所有部分。拥抱你内在所有的可能性和潜能。相信自己是一个美丽的人，值得得到生命中最丰富的祝福。无条件地爱自己。
培养勇气，与你在人生道路上遇到的那些正在受伤和寻求平静的人分享你的经历、力量和希望。为搜寻的人搜寻。
决定在当地的导师、赞助人或你可以放心信任的治疗师的帮助下完成12步。一个知道如何倾听如何回应正在康复中的人的人。一个懂得无条件的接纳、同情和保密是爱的最高形式的人。找到这个人是至关重要的。
把你的健康和平静奉献给持续的研究、发现和应用理解所有的恢复资源和你可以得到的人。
决定爱你自己，爱你所有的人，用你全部的心。建立一种爱自己、尊重自己、肯定自己的关系，因为这是你所有其他关系的基础，包括你与上帝的关系。