一天一次

1993年,当我第一次不得不面对分离的压力,子女抚养费支付,作为一个兼职的爸爸,并努力提供了两个家庭,我绝对折磨自己和每一个可能的“如果什么?”思维的结合。我相信我了自诱导的抑郁精神上的痛苦。

当我发现CoDA支持小组,我可以安全地唠叨这些问题而不是内在。我意识到有“如果”的担忧是正常的,我必须面对我的感情的情况,而不是担忧。换句话说,对我来说,假设成为识别和专注于我的感情的一种方式而不是否定他们。

因为我不能处理我的整个人生问题,我的心“每天一次”,很长一段时间,专注于这一个原则。此外,本地CoDA组的成员给了我“今天”诗。我把它放在我的一天的计划,每天读它。通常,一天几次。然后,别人给了我一个书签用同样的诗,我仍然在我使用它复苏的书。

大多数时候,这是一个时刻一次,因为疼痛是如此之大。慢慢的,我学会了面对现实,面对生活上的生命的条件,而不是沮丧,落入否认,试图控制人们和环境造成的痛苦,或玩不断变化的“如果”的危害我的身心健康。

最终,“一天时间”恢复工具成为许多复苏习惯,救了我的理智,我的生活。

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