从相互依赖和感恩中恢复

"这是我早年得到的礼物之一相互依赖治疗过程是一个小小的表达，帮助我开始改变我的观点。那句话是:“我没有任何问题，我有成长的机会。”我越停止关注问题和障碍，开始寻找与之相关的天赋和教训，生活就变得越轻松。

我成为解决方案的一部分，而不是成为问题的受害者。我开始看到满的那半杯水，而不是总是盯着空的那半杯水。

每一个问题都是成长的机会。

我潜意识中相互依赖的态度和观点使我把生活个人化——情绪上的反应就好像生活事件是针对我个人的，是对我不值得的惩罚，是一个可耻的生物。

生活是一系列的课程。我越清楚地认识到我被赋予了成长的天赋——我就越不相信生活的目的是惩罚我——生活就变得越容易。

任何事情的发生都有原因;总有一线希望。”

既然现在是感恩节，似乎只有谈谈相互依赖恢复过程中最重要的工具之一——感恩才合适。对我们所拥有的一切心存感激，正确看待事物，对于努力活在当下、尽可能享受今天至关重要。

赋权有两个方面在这里发挥作用。一个是;这种赋权包括看到生活的本来面目并充分利用它(而不是成为生活不“应该”成为的样子的受害者);另一个是意识到我们可以选择把注意力集中在哪里。

为了与生活保持健康、平衡的关系，我们需要看到生活的本来的样子——包括拥有和感受痛苦、恐惧和愤怒，这是生活的自然组成部分——然后有一个精神信仰系统，帮助我们知道任何事情的发生都有原因，让我们选择关注一线希望，而不是相信我们是受害者。

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社会教会我们从恐惧、匮乏和匮乏的角度来看待生活。相反，我们从恐惧的角度看待生活，或者走向另一个极端，否认我们感到任何恐惧——无论是哪种方式，我们都是在给恐惧以力量，我们是在对恐惧做出反应。

从小到大，我从我的男性榜样那里学到，一个男人从不承认他害怕——与此同时，我的榜样一直生活在对未来的恐惧中。直到今天，我父亲都不能放松和享受自己，因为即将到来的厄运总是在地平线上。疾病的声音，父母批评的声音，在我的脑海里总是想把注意力集中在消极的事情上，想着最坏的情况，就像我父亲一样。

我学习了有条件的爱(我将根据我应得的得到奖励或惩罚——因为我觉得自己不值得，这意味着我有充分的理由期待厄运)，我不得不在童年时期学会与自己分离。我必须学会无意识，在那一刻不活在自己的皮肤里，因为我的家庭不允许情感上的诚实。所有的相互依赖者都学会寻找自我之外的东西——毒品、酒精、食物、人际关系、事业、宗教等等——来帮助我们对自己的情感现实保持无意识，但几乎所有人发现的与存在于我们身体中的感觉断开联系的最主要和最早的方式是生活在我们的头脑中。

因为我不能在不感受这些感受的情况下舒服地活在当下，所以我一生的大部分时间都活在过去或未来。我的思想几乎总是集中在对过去的遗憾或对未来的恐惧(或幻想)上。当我专注于当下时，我是带着作为受害者的自怜——自怜自己(我很愚蠢，是个失败者等等)，自怜他人(伤害我的人)，自怜生活(不公平或不公正)。

在康复的过程中，我开始学会从成长的角度看待生活，这是一种奇妙的解放。我可以选择把注意力放在满的那半杯水上，而不是让疾病一直关注着空的那半杯水。当我专注于我所拥有的，我所被给予的，我很感激而不是只关注我想要但我没有的东西它帮助我摆脱我的疾病想要促进的受害者。

对我有效的是提醒自己我的想要和我的需要之间的区别。我的真相是，我康复的每一天，我所有的需求都得到了满足——没有一天，我所有的需求都得到了满足。如果我只关注我想要但我没有的东西，我就会觉得自己是个受害者，让自己很痛苦。如果我选择提醒自己我拥有什么，我已经走了多远，那么我就可以放下一些受害者的观点。

98%的情况下，当我感到恐惧时，这意味着我是在未来。把自己拉回到现在，把未来交给我的更高的力量，专注于感恩，让我今天有一些快乐的时刻。

在我康复的两年时间里，有一次我和我的赞助人在电话里交谈。我刚丢了工作，汽车坏了，两周后我不得不搬出公寓。谈论悲剧和即将到来的厄运!我躺在床上，为自己感到非常难过，非常害怕当我无家可归时会有多痛苦。我的赞助人听了我一会儿后问我:“你上面是什么?”这是个愚蠢的问题，我告诉他了。我很生气，因为他没有给予我应得的同情——但他坚持要我回答。所以我最后说:“嗯，天花板。”他说:“哦，那么你今晚不会无家可归了，是吗?”当然，接下来的两周一切都很顺利。 My Higher Power always has a plan in place even when I can't see any way out.

如果我们只看满了的那半杯水，我们都有很多值得感恩的事情，都有很多值得感恩的事情。所以，有一个感恩的感恩节。

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