心灵整合和情感平衡的关键

热爱内心的界限可以让我们达到一些目标集成和平衡在我们的人际关系和生活经验中。

“我需要学习如何通过将灵性真理融入到我的过程中，在情感和精神上设置界限。因为“我觉得自己是个失败者”并不意味着那就是真理．的精神上的真理“失败”是成长的机会。我可以为自己的情绪设定一个界限，不相信自己的感受就是真实的自己。我可以在理智上设定一个界限，告诉我脑海中那个评判和羞辱我的部分闭嘴，因为那是我的疾病在欺骗我。我可以感受和释放情感上的痛苦能量，同时我告诉自己真相，不接受羞耻和评判。”

我们需要承认，我们有能力选择把注意力集中在什么地方。

我们可以有意识地从“证人”的角度来审视自己。

我们都会这样做，但我们学会了从评判和羞耻的角度审视自己。是时候解雇这个法官了——我们挑剔的父母——并选择用我们的高我——一个爱的父母来代替那个法官。

我们可以干预来帮助我们更爱自己。

“在个人层面上，我们需要把羞耻和评判排除在这个过程之外。至关重要的是，停止倾听，把力量交给我们内心那个告诉我们自己是坏的、错误的、可耻的关键位置。

我们脑海中“挑剔的父母”的声音是对我们撒谎的疾病。我们内心的任何羞辱、评判的声音都是疾病在对我们说话——而且它总是在说谎。这种相互依赖的疾病适应性很强，它从各个方面攻击我们。疾病的声音完全拒绝参与到治疗和恢复中来，同样的声音转过身来，用灵性的语言告诉我们，我们做的恢复不够好，我们做的不够正确。

---

继续下面的故事

---

我们需要从内部弄清楚哪些信息来自疾病，来自旧磁带，哪些信息来自真我——一些人称之为“小而安静的声音”。

我们需要把那些大声的、哀嚎的、羞辱和评判我们的声音关小，把安静的爱的声音关大。只要我们还在评判和羞辱自己，我们就是在反哺疾病，我们就是在喂养吞噬我们生命的内心巨龙。相互依赖是一种自食其力的疾病——它是自我延续的。

这种治愈是一个漫长的渐进过程——目标是进步，而不是完美。我们学到的是无条件的爱。无条件的爱意味着没有评判，没有羞耻。”

这就是开悟和觉醒的意义所在!

拥有我们的力量，成为我们生活的共同创造者通过改变我们与自己的关系．

我们可以改变我们的思维方式。

我们需要脱离受伤的自我，以便让我们的精神自我引导我们。

我们被无条件地爱着。

圣灵不是因审判和羞耻对我们说话。

我们是有人类经验的灵性存在．

我们需要努力将灵性真理整合到我们与我们存在的精神和情感层面的关系中，这样我们就能在我们存在的所有层面之间取得某种平衡。

十二个步骤是一个将灵性整合到物质的公式。古老的精神原则(以及它们提供的工具)强调了十二步过程的工作，因为它们与能量相互作用的普遍定律相一致。

通过承认来自自我的无力，我们获得了来自精神自我的无限力量。

“我们必须开始认识到，在这种相互依赖的疾病上，我们无能为力。只要我们不知道我们有选择，我们就没有选择。如果我们从来不知道如何说“不”，那么我们就永远不会真正说“是”。

我们无力做任何与我们所做的不同的事。我们用现有的工具尽了最大的努力。我们都没有能力为自己的人生改写剧本。

我们需要哀悼过去。因为我们抛弃和虐待自己的方式。为我们剥夺自己的方式。我们需要拥有那种悲伤。但我们也需要停止为此自责。这不是我们的错!

我们没有能力做任何不同的事情。

只要我们还沉浸在内疚和羞愧之中，这就意味着在某种程度上，我们认为自己有这种能力。我们认为，如果我们做得稍微不同，如果我们做得“正确”，如果我们能说“正确”的话，那么我们就能控制它，让它以我们想要的方式出现。

---

告诉你这是你的病的那部分。你的那部分告诉你，你不可爱，你不值得，你不值得，这就是疾病。它试图保持控制，因为这是它唯一知道如何做的事情。

我们并没有“比”好。我们也不是“小于”。我们“比别人好”的信息和“不如别人”的信息来自同一个地方:疾病。

我们都是上帝的孩子，应该得到幸福。

如果你现在还在评价自己不够快乐或不够痊愈——那就是你的疾病在说话。叫它滚蛋!!

它不是你是谁——它只是你的一部分。我们可以停止把力量给我们的那部分。我们可以不再成为自己的受害者。”

当我们相信父母批评的声音时，疾病就会产生力量。

当我们感到一些“消极”的东西，并相信这些消极信息时，我们就进入了下行螺旋——当我们崩溃和燃烧的时候。

(情绪不是消极或积极的，是我们对它们的反应赋予了它们价值——也就是说，当我们悲伤时，悲伤是非常积极的，如果我们的观点与真理一致的话。)

如果我感觉自己是一个“失败者”，把力量交给内心告诉我我是一个失败者的“挑剔的父母”的声音，那么我就会陷入一个非常痛苦的境地，我为做我自己而感到羞耻。在这种动态中，我既是自己的受害者，也是自己的作恶者——下一步是通过使用一种让我失去意识的老工具来拯救自己(食物、酒精、性等)。因此，疾病让我在一个充满痛苦和羞耻的松鼠笼中奔跑，一场痛苦、责备和自我虐待的舞蹈。

---

继续下面的故事

---

通过学习在我们的情感真相(我们的感受)和我们的心理视角(我们的信仰)之间设置一个边界——与我们融入到这个过程中的精神真相相一致——我们可以尊重和释放这些感觉，而不购买错误的信仰。”

我们的孩子有理由觉得自己是一个“失败者”。

因为我们的父母没有能力爱自己，也没有能力在情感上诚实——我们觉得自己有问题。

我们觉得对我们所经历的剥夺、虐待或遗弃负有责任。

“对我们任何人来说，最困难的事情是同情自己。作为孩子，我们觉得对发生在我们身上的事情负有责任。我们为我们所遭受的事情和我们所遭受的剥夺而自责。在这个转变的过程中，没有什么比能够回到那个仍然存在于我们内心的孩子身边，对他说:“这不是你的错。你没做错什么，你只是个小孩子。”

我们需要在我们的情感和精神部分之间有内在的界限，这样我们才能:

• 感受我们的感受，不要成为它们的受害者，也不要因此而伤害他人;
• 在感觉与思考、直觉与理性之间取得一定的平衡;
• 知道哪些感觉在告诉我们真相，哪些是对旧伤口的反应，这样我们就能区分情感上的诚实和放纵。

边界:

• 有了疾病/批评父母的声音，我们就可以停止在个人层面上给判断和羞耻权力，停止让我们自己的思想成为我们最大的敌人;
• 在存在与行为之间，我们可以承担责任而不责怪自己;
• 与我们内在的孩子相处，让我们慈爱地养育和为内在受伤的孩子设定界限，让我们拥有内在神奇的、自发的、有创造力的、灵性的孩子;

边界:

• 允许我们在任何时间，任何地点，只要我们需要它;
• 让我们将无条件爱神的力量/女神的能量/伟大精神的真理融入到我们的体验过程中，这样我们就可以开始在情感上感受它，而不仅仅是在智力上了解精神的真理;
• 让我们更放松，更享受生活。

“对我来说，学会如何有内在的界限是至关重要的，这样我就可以慈爱地养育我内心的孩子(当然，这包括为他们设定界限)，告诉批评父母/疾病的声音闭嘴，开始接触真、美、欢乐、光明和爱的情感能量。”通过学习内在的界限，我可以开始在我的生活中实现一些整合和平衡，并将我的生活经历转变为一种冒险，在大多数时候是愉快和令人兴奋的。”

下一个:学会爱自己