儿童内在疗愈技巧

“当我们根据错误或扭曲的态度和信念对旧磁带做出反应时，那么我们的感情不能被信任。

当我们从童年的情感创伤中做出反应时，我们的感受可能与我们所处的环境或我们正在与之打交道的人几乎没有关系。

为了以一种健康、适合年龄的方式开始活在当下，有必要治愈我们“内心的孩子”我们需要治愈的内心的孩子实际上是我们的“内心的孩子”，他们一直在控制着我们的生活，因为我们一直在无意识地对生活做出反应情感创伤和态度我们童年的旧磁带。”

开始关注我们内心的孩子是至关重要的。

否认童年的创伤影响了我们的生活，这是行不通的，是不正常的。

我们的情感创伤一直支配着我们的生活，使我们无法爱自己。

我们一直是虐待自己的父母。

“因为我们破碎的心，我们情感上的创伤，我们混乱的思想，我们潜意识的编程，相互依赖的疾病导致我们放弃自己。它导致放弃自我，放弃我们内心的孩子——而内心的孩子是通往更高自我的通道。

背叛我们、抛弃我们、虐待我们最多的人是我们自己。这就是情感防御系统“相互依赖”的工作原理。

相互依赖的战斗口号是“我让你看——我让我自己看。”

我们有一个内心受伤的孩子的时代，这与发展过程的每个阶段有关。开始接触我们自己的这些部分并与它们每一部分建立一种爱的关系是非常重要的。

任何时候我们对某事或某人有强烈的情绪反应——当一个按钮被按下，有很多的能量，很多的强度——这意味着涉及到旧的东西。感到恐慌、恐惧、愤怒或绝望的是内心的孩子，而不是成年人。

我们需要问自己“我现在感觉自己多大了?”然后倾听直觉的答案。当我们得到答案时，我们就可以追踪孩子为什么会有这种感觉。

了解孩子为什么会有这种感觉的细节并不重要，重要的是尊重孩子的感受是正确的。有时我们恢复了一些记忆，有时我们没有——细节并不那么重要，尊重感觉才是重要的。试图填补细节是没有必要的，可能会导致错误的记忆。

“这也是学习辨别力过程中至关重要的一部分。要学会向值得信赖的人寻求帮助和指导，…这意味着咨询师和治疗师不会评判和羞辱你，也不会把他们的问题投射到你身上。

(我相信“错误记忆”的案例实际上是情感乱伦的案例——这在我们的社会中很猖獗，可能会对一个人与他/她自己的性行为的关系造成毁灭性的破坏——被治疗师误解和误诊为性虐待，他们没有进行自己的情感治疗，并将自己的情感乱伦和/或性虐待问题投射到他们的病人身上)。

那些没有做过自己的情感治愈工作的人无法引导你度过你的悲伤。或者正如约翰·布拉德肖(John Bradshaw)在他的PBS系列节目中所说的，“没有人能把你带到他们没有去过的地方。”

当我们的一个“按钮”被按下时——当旧的伤口被挖开时——尊重孩子的感受是非常重要的，而不是陷入与成人现实相符的幻觉。

“我们所感受到的是我们的‘情感真相’，它不一定与事实或情感能量有任何关系，而情感能量就是带着大写字母“T”的真相，尤其是当我们从内心孩童的时代做出反应时。”

以下段落摘自我的一篇专栏文章。它的标题是“内在的结合”，并解释了一些内在的孩子养育过程的动态。

"从相互依赖中恢复过来是一个拥有自我所有破碎部分的过程这样我们就能找到一些完整性这样我们就能带来一个完整的平衡的结合，一个婚姻，我们内在自我的所有部分。在我的经验中，这个过程中最重要的部分是治愈和整合内心的孩子。在本专栏中，我将谈谈我内心的一些孩子，以试图传达这种整合过程的重要性. . . .”

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“7岁的我是我内心最突出、最能表达情感的孩子. . . .
那个绝望的七岁孩子总是在我身边，等着我。当生活似乎太艰难，当我疲惫、孤独或气馁，当厄运或经济灾难似乎迫在眉睫时，我就会听到他的消息。有时候，我早上听到的第一句话就是他在我心里说的“我只想死”。

想死的感觉，不想活在这里的感觉，是我内心情感景观中最强烈、最熟悉的感觉。直到我开始治愈我内心的孩子，我才相信，在我生命最深处，最真实的我，是那个想死的人。我以为那才是真正的“我”。现在我知道那只是我的一小部分。现在当我有这种感觉时，我可以对那个七岁的孩子说:“罗比，我真的很抱歉你有这种感觉。你有充分的理由那样想。但那是很久以前的事了，现在情况不同了。我现在在这里保护你，我非常爱你。我们很高兴现在还活着，我们今天会感受到快乐，所以你可以放松，这个成年人会处理生活。. . . .

“整合过程包括有意识地与我内心的孩子们培养一种健康、充满爱的关系，这样我就能爱他们，认可他们的感受，并向他们保证，现在一切都不同了，一切都会好起来的。”当孩子的感觉来到我身边时，感觉就像我的整个存在，就像我的绝对现实——它不是，它只是我过去创伤的一小部分反应。我现在知道，因为我的康复，我可以慈爱地为那些内心的孩子们设置界限，这样他们就不会支配我的生活。通过承认和尊重我的所有部分，我现在有机会获得一些平衡和团结。”

罗伯特·伯尼的专栏“内部联盟”

我们需要成为一个充满爱心的父母，能够听到我们内心孩子的声音。

我们需要学会呵护和爱护我们受伤的部分。

我们可以通过努力与我们受伤的部分建立关系来做到这一点。第一步是打开一个对话框。

我认为，与我们内心的孩子们交谈是很重要的。

以爱的方式与自己的这些部分进行交流(这也意味着不要再叫自己愚蠢——当我们这样做的时候，我们就是在虐待我们内心的孩子)，用右手/左手写字，绘画，音乐，做拼贴画，带孩子去玩具店等等。

一开始，孩子可能不相信你——有很多很好的理由。最终我们可以开始建立信任。如果我们对自己有十分之一的同情心，就像我们对待一只被虐待的小狗一样——我们就会比以前更爱自己。

“只要我们还在评判和羞辱自己，我们就是在助长这种疾病。我们是在喂养正在吞噬我们的怪物。

我们需要承担责任，而不是承担责任。我们需要承认并尊重这种感觉，而不是成为它的受害者。

我们需要拯救、培养和爱护我们内心的孩子，阻止他们控制我们的生活。阻止他们开车!孩子们不应该开车，他们不应该掌控一切。

他们不应该被虐待和抛弃。我们一直在反着做。我们抛弃并虐待我们内心的孩子。把它们锁在我们体内的黑暗之处。与此同时，让孩子们驾驶公共汽车，让孩子们的伤口决定我们的生活。”

把自己培养成一个懂得延迟满足的有爱心的成年人是非常重要的。

这是我们内心受伤的孩子想要即时的满足。

我们需要为我们受伤的那部分设定界限，这些受伤的部分想要失去意识，或者沉迷于长期的虐待行为。

“没有价值和羞耻的痛苦是如此之大，以至于我不得不学会无意识，与自己的感觉断开联系。当我受到如此严重的伤害时，我学会保护自己免受痛苦和滋养自己的方式是毒品和酒精，食物和香烟，人际关系和工作，痴迷和沉思。

它在实践中的运作方式是这样的:我感觉很胖;我认为自己很胖;我为自己的肥胖感到羞耻;我为自己胖而自责;然后我疼得很厉害，我必须减轻一些疼痛;为了滋养自己，我吃披萨;然后因为吃了披萨而评判自己，等等。

对于疾病来说，这是一个功能循环。羞耻感导致自虐，自虐又导致羞耻感这种疾病的目的是让我们分开，这样我们就不会因为相信自己是有价值和可爱的而让自己失败。”

罗伯特·伯尼的专栏《痛苦、羞耻和自虐之舞》