如何应对嫉妒的伴侣

当你和一个爱吃醋的丈夫或妻子生活在一起时，你该怎么做?如何应对嫉妒的妻子、丈夫、男朋友或女朋友。

和一个过度嫉妒的浪漫伴侣在一起是非常困难的。缺乏安全感的伴侣可能会侵入性、侵略性、令人恼火和讨厌。如果你想有效地处理一个没有安全感的爱人，了解这个问题的本质是有帮助的。

慢性嫉妒通常是由对爱和亲密关系的焦虑引起的，也就是说，有一种焦虑-矛盾型依恋。这些人总是担心他们的伴侣不爱他们，担心他们的伴侣最终会抛弃他们。具有讽刺意味的是,极嫉妒的人他们的行为往往使他们的恐惧成真。

处理嫉妒伴侣的无效方法

大多数人对待过分嫉妒的伴侣的方式只会让问题变得更糟。当伴侣嫉妒时，他们通常会表现出控制欲强、控制欲强、侵犯性强和过度需求的行为。当伴侣有这种行为时，自然的反应是退缩，退出，并重申自己的自主性和独立性，这通常涉及一些秘密和欺骗。

例如，如果你的男朋友或女朋友，丈夫或妻子，每天给你打十次电话，想知道你在做什么，自然的反应是避免这样的电话，更少回电话，在回答这些问题时表现得神秘和逃避。同样，试图向过分好奇的伴侣或难以面对真相的伴侣隐瞒事情是很正常的。

然而，使用保密和退出来对付一个嫉妒的伴侣的问题是，这样的反应只会让已经怀疑和嫉妒的那个人更加焦虑。结果，嫉妒的人的行为方式甚至更具有破坏性(例如，更多的电话，窥探，侵入性的问题，噘嘴，等等)。很快，下面的模式就成为了常态:爱嫉妒的人变得更爱嫉妒，而他们的伴侣开始更多地隐藏和隐藏他们的活动、想法和感受。随着时间的推移，这种行为模式可能会成为冲突的根源——使许多夫妇更加疏远。如果这种模式没有被打破，伴侣们通常会向他们关系之外的人寻求爱和理解。

如何应对吃醋的爱人

对付一个缺乏安全感和过分多疑的伴侣更好的方法是直接处理他们的恐惧和焦虑。

和伴侣谈谈他们的恐惧和焦虑

让爱吃醋的伴侣知道他/她可以和你倾诉他/她的感受是有帮助的;你会倾听伴侣的恐惧和焦虑，并试图理解他或她的出发点。试着不要忽视或低估嫉妒伴侣的感受(例如，“又不是那样……你疯了……这是怎么回事?”)。轻视配偶的感受只会让对方感到更被误解，而且无助于解决问题。

另一方面，如果你能让一个爱嫉妒的人说出他/她的感受，并确保他/她感到被理解，你会得到很多好处。能够在支持性的环境中谈论自己的感受和问题的人，通常会更有效地超越这些感受和担忧。

随时待命，及时响应

对嫉妒的伴侣的需求及时回应也是很重要的。当你的伴侣或爱人需要你的时候，如果你在那里(例如，你接电话)，这样做有助于让伴侣冷静下来。如果你一直向一个不安全的伴侣证明你是可以信赖的，久而久之，一个爱嫉妒的伴侣就会变得更加信任你，不再那么多疑。这并不容易做到，因为这需要大量的精力，而且通常你必须克制自己，不去离开过分苛求的丈夫或妻子、男朋友或女朋友。