什么是健康的恋爱关系?

找出一段健康关系的构成要素，以及保持健康关系所需要的东西。

有很多可靠的方法可以用来建立一段健康的关系，其中很多是我们的文化中没有教过的。如果你想拥有一段真正健康的感情，请遵循以下简单的指导方针。

不要指望任何人为你的幸福负责。接受你自己。尊重你自己。先爱自己。好好照顾自己。如果你真的想做，你总能找到一些让你现在感觉良好的事情。爱自己，追求你真正的需求。点燃你真正的欲望。问问你自己为什么没有?恋爱关系破裂往往是因为一方不开心，并责怪伴侣让他们变成这样。你的生活只在你的掌握之中。 Keep reminding yourself you are GOOD ENOUGH to have a happy life and a healthy relationship. Make yourself happy, and then share with one another.

制定并保持明确的协议。尊重自己和伴侣之间的差异。不要指望他或她在每件事上都同意你。达成共同的协议或计划，然后承诺。如果你不能达成协议，或者你发现他/她总是找借口破坏协议或计划，就离开他/她。如果你说你中午要和你的伴侣一起吃午饭，准时，或者如果你要迟到的话打电话。如果你同意一夫一妻制的关系，遵守这个协议，并且/或者在你对别人采取行动之前，告诉他们你对他们的任何感觉。遵守协议表明了对自己和伴侣的尊重，同时也创造了信任感和安全感。

使用通信建立一个共同的基础，以理解不同的观点，并创建一个相互的，协作的协议或计划。你可以选择正确，也可以拥有一段成功的关系。你不可能两者兼得。大多数人认为自己对某事是“正确的”。他们说。“如果你爱我，你就会……”然后吵着听对方说:“好吧，你是对的。”如果你总是对正确更感兴趣，这种方法不会创造一段健康的关系。拥有一段健康的关系意味着你有你的经验，你的伴侣有他或她的经验，你们学会爱、分享并从这些经验中学习。如果你们不能达成任何共识，那并不意味着你们中的任何一方是错的或坏的，那只意味着你们不适合对方。

把你们的关系当成一次学习的经历。每一个都有你需要学习的重要信息。例如，在你们的关系中，你是否经常感到被“使唤”，或者你是否感到无能为力?当一段关系不顺利时，我们通常会有一种熟悉的感觉。我们被最能让我们学到东西的伴侣所吸引，有时教训就是放弃一段不再适合我们的关系。一段真正健康的关系是由双方都有兴趣学习和扩展这段关系，从而继续改善。

说出无可争辩的事实。如果你想要真爱，就要对自己和伴侣诚实。许多人被教导说谎是为了保护别人的感情，无论是自己的还是伴侣的。谎言会让你和你的感情脱节，即使你的伴侣永远不会发现。无可争辩的真相是关于你的真实感受;你的伴侣可以为发生在你之外的任何事情争吵，但他或她不能理性地否认你的感受。这里有一些例子:“当我在派对上看到你和他说话时，我感到害怕”，“当你挂断我的电话时，我感到愤怒”，以及“当我们吵架时，你离开了，不想在我身边时，我感到难过。”

不要为你的伴侣做任何期望回报的事情。你为你的伴侣所做的事情必须总是做，因为你选择去做，你想要去做。以后不要把你的“善行”挂在他们头上。在一段关系中记分是行不通的:一个人不太可能像自己那样注意和重视伴侣的所有贡献。

彼此饶恕。宽恕是一种放下过去，专注于现在的决定。这是关于控制你目前的状况。谈谈这个问题，试着就将来如何处理这种情况达成共识，然后做出承诺。如果你们不能达成协议，这是一个不好的迹象。如果你从过去吸取教训，不再重复同样的模式，这是一个好迹象。这是防止自己失望、愤怒或怨恨的唯一方法。尊重你的伴侣，当你的伴侣告诉你让他们独处时，一定要给他或她时间和空间。

回顾你的期望。试着尽可能明确你的期望——包括可接受和不可接受的行为和态度，尤其是对金钱的态度。确保你不期望你的伴侣满足你生活中的每一个需求。一个人不可能是你的一切。每个人都需要爱、亲密、感情和肯定，但你的伴侣不能独自给你所有这些。你需要从你的朋友和家人那里得到一些，但最重要的是，爱你自己。试图改变别人的处理模式或个性风格是行不通的，还会导致出轨。

负责。这里有一个新的定义:有责任心意味着你有回应的能力。回应真正的问题，回应你真正的需求。这并不意味着你该受责备。宣称自己的创造是一种巨大的力量。如果你对你的伴侣很暴躁，承认它，并想想你为什么嫉妒，下次你会怎么做。如果你在这段关系中不开心，你应该好奇为什么现在的情况和你过去的其他人相似，你应该如何为自己创造一段更好的关系，而不是沉浸在愤怒或怨恨中，或者试图改变你的伴侣。

欣赏自己和伴侣。在争吵中，很难找到值得欣赏的东西。从在没有压力的时候产生感激开始，这样当你需要在有压力的谈话中做到这一点时，就会更容易。欣赏的一个定义是敏感地意识到，所以你不需要粉饰任何事情;所以告诉你所爱的人你爱他或她，你不想争吵，只想谈谈，让事情变得更好。

承认错误并道歉。在发生误解或争吵后，告诉你的伴侣给你一些时间来思考你和他/她所做的错误和正确的事情。告诉你的伴侣做同样的事情，10-15分钟后再和他们说话。告诉你的伴侣给你时间和他们谈谈，向他们解释你为什么生气，你做了什么错误的事情，他们做了什么你不喜欢的事情，你希望他们改变什么。让你的伴侣做同样的事情，给他们一个公平的机会来谈论和解释。这将使你们的关系更加牢固，有助于加强你和伴侣之间的沟通。

共度美好时光不管你们俩有多忙，当你们一起做一些事情，当你们分享宝贵的时间时，总会有一种兴奋。一起做运动，一起去餐厅吃饭，一起看你们最喜欢的电影。你会感受到爱的魔力和你们之间的联系。