如何拥有健康的人际关系

以下是健康关系的标志，以及让关系健康的方法。

健康的关系:

• 让人们更快乐，缓解压力
• 现实而灵活
• 意味着分享和交谈
• 包括自我保健
• 使用公平的战斗技巧

保持健康关系的十条建议

健康的人际关系给我们的生活带来幸福和健康。研究表明，拥有健康人际关系的人确实更快乐，压力更小。有一些基本的方法来保持健康的关系，尽管每一个都是不同的。父母,兄弟姐妹,朋友，男朋友，女朋友，还有配偶。这里有10个健康人际关系的建议!

1.保持现实的期望。没有人能成为我们希望他或她成为的一切。有时候人们会让我们失望。不过，这并不是全有或全无的问题。健康的人际关系意味着接受人们本来的样子，而不是试图去改变他们!

2.互相交谈。在健康的人际关系中，沟通是必不可少的!这意味着,

• 慢慢来。真正地在那里。
• 真正的倾听。当你试着听的时候，不要计划接下来要说什么。不要中途打断别人。
• 用你的耳朵和心去倾听。有时人们有情感信息要分享，并将其编织到他们的话语中。
• 问问题。问问自己是否错过了重点。问友好的(适当的)问题。征求意见。表现出你的兴趣。打开通讯门。
• 共享信息。研究表明，分享信息尤其有助于建立一段关系。慷慨地分享你自己，但也不要太快让别人承受太多。

3.是灵活的。我们大多数人都试图让人和事保持我们想要的样子。当人或事发生变化而我们还没有准备好应对时，感到忧虑、甚至悲伤或愤怒是很自然的。健康的关系意味着改变和成长是允许的!

4.照顾好自己。你可能希望周围的人喜欢你，这样你就可以取悦他们。别忘了取悦自己。健康的关系是相互的!

5.是可靠的。如果你和某人订了计划，一定要坚持到底。如果你有一个任务期限，那就在期限前完成。如果你承担了一项责任，那就完成它。健康的关系是值得信赖的!

6.公平的战斗。大多数关系都有一些冲突。这只意味着你们不同意某件事，并不意味着你们不喜欢对方!当你遇到问题时:

• 找个时间谈谈。当你非常生气或疲惫时，不要进行艰难的对话。问自己:“什么时候适合谈论困扰我的事情?”健康的关系是建立在尊重的基础上的，双方都有空间。
• 不要批评。攻击问题本身，而不是对方。用“我”来开启敏感的对话;谈谈你是如何与这个问题斗争的。不要以“你”开头;不要因为你的想法和感受而责怪别人。健康的关系不会互相指责。
• 不要分配感情或动机。让别人为自己说话。健康的人际关系承认每个人都有解释自己的权利。
• 不要偏离主题。不要以当下的忧虑为理由去做任何让你烦恼的事情。健康的关系不会用过去的弹药来点燃现在。
• 当你错了的时候，说“对不起”。这对让事情恢复正常大有帮助。健康的关系可以承认错误。
• 不要想当然。当我们感觉与某人亲近时，很容易认为我们知道他或她的想法和感受。我们可能大错特错!在健康的关系中，检查事物。
• 如果你需要帮助，就寻求帮助。和那些能帮你找到解决办法的人谈谈，比如咨询师、治疗师、老师、牧师甚至父母。健康的人际关系不会害怕寻求帮助。
• 可能不会有一个明确的结局。在一些事情上要做好妥协或持不同意见的准备。健康的关系不需要一致或完全一致。
• 不要记仇。你不必接受任何事情，但不要心怀怨恨——它们只会耗尽你的精力。研究表明，我们看到别人的优点越多，健康的人际关系就越好。健康的关系不会纠缠于过去的伤害和误解。
• 我们的目标是让每个人都成为赢家。成功者和失败者的关系都不会长久。健康的关系存在于共同寻求问题答案的胜者之间。
• 你可以离开一段关系。你可以选择结束一段关系。研究告诉我们，忠诚在良好的关系中非常重要，但健康的关系是现在，而不是一些希望的未来发展。

7.展示你的热情。研究表明，在人际关系中，大多数人都非常看重温暖。健康的关系表现出情感上的温暖!

8.保持你的生活平衡。其他人让我们的生活更有满足感，但他们不能为我们创造那种满足感。只有你自己才能充实你的生活。不要有太多的活动，但要利用你的时间去尝试新事物——俱乐部、志愿者活动、讲座、项目。你会有更多的机会认识别人，与他们分享更多的东西。健康的关系不是依赖!

9.这是一个过程。有时候，世界上的其他人似乎都很自信，相互联系。事实上，大多数人的感受和你一样，都想知道如何融入并拥有良好的人际关系。认识并了解一个人是需要时间的……所以，“闲聊”…回应他人，微笑……继续试。健康的人际关系是可以学习和实践的，并且会越来越好!

10.做你自己!做自己要比假装成别人更容易，也更有趣。迟早会赶上来的。健康的人际关系是由真实的人而不是图像组成的!

想知道更多关于健康关系的知识吗?欣赏我们图书馆的这些书:

博尔顿(1986)。人际交往能力。纽约:西蒙与舒斯特出版社。

卡瓦，R.(1990)。难相处的人。布法罗，纽约州:萤火虫书店。

加纳(1991)。会话地说话。芝加哥:当代图书。

凯瑟琳，A.(1995)。界限:在你我结束的地方。纽约:西蒙与舒斯特出版社。