如何向别人敞开心扉，展示自己

向他人开放意味着什么?你如何做到这一点?

“开放”这个词用得很多。我们中的许多人第一次听到这个声音是在我们很小的时候，有人手里拿着一勺滤过水的食物在我们身边徘徊，敦促我们更大范围地开放。这些年来，你可能听别人说过“开放”。打开你的心扉，打开你的思想。它被用在很多很多方面。

大多数人都希望比现在更开放。我们知道与他人分享的感觉很好。把心里的事一吐为快，把它们都说出来，这种感觉真好。我们有时会利用我们的朋友和家人来达到这个目的。和别人谈论我们关心的事情感觉很好。能信任别人真好。

“开放”的含义

我们所说的“成为”究竟是什么意思开放？试着用这样一种方式来谈论你自己，把你内心的一些东西，也就是你，传达给别人，这可能是一种开放的方式，或者至少是思考开放的方式。那个内在的人是一个复杂的人，他有各种各样的想法和感受。所以，想要和别人分享这些内心的感受和想法是开放的一种方式。

开放是对他人的一种邀请。可以这么说，你所分享的关于你自己的东西应该鼓励别人进来，并与你联系。和你在一起。保持开放是困难的。它让我们感到脆弱、心理上的赤裸，通常还会感到焦虑。但让别人真正理解我们的想法、感受和信仰也很重要。

对别人敞开心扉并不容易

我们经常隐藏自己内心的想法和感受，因为我们担心它们是否会被别人接受。但我们也因为不敞开心扉而让别人无法了解和接受我们。对别人不敞开心扉，实际上是在说我们没有完全接受自己。我们剥夺了自己说出心声、表达内心想法和感受的机会。

如何谈论自己，说些什么都由你自己决定。告诉别人你在哪里买的新鞋可能是一种敞开心扉的方式。然而，分享为什么衣服对你很重要可能更有意义。这双鞋对你来说重要的是什么?另一个例子可能是说你的工作或关系很糟糕，很可怕。然而，更重要的是分享你为什么对工作或感情这么说。这会让对话更深入一些。

分享这些信息是有风险的。最重要的是，此时此地的诚实伴随着开放。例如，有时当一个人怨恨某人时，他们仍然微笑，假装他们很快乐。开诚布公地和那个人分享怨恨会更诚实和开放，这样情况和你的感觉就能改变。另一方面，你必须为别人的反应做好准备。当你对负面情绪持开放和诚实的态度时，它也会让你有责任提出改变这些情绪的替代方案。

你有能力通过开放和分享来改变事情。还要记住，在任何情况下对所有人完全开放可能是非常不合适的。你可能想对你的配偶或亲密的朋友更开放，但不是对你的老板或你不熟悉的人。你可能会选择不对你不完全信任的人敞开心扉，因为敞开心扉就是分享你自己的脆弱信息。如果你不完全相信其他人会如何使用你的信息，你可以选择不分享。此外，有些人可能会对过于开放感到不舒服，你可能不想对他们那样开放。

开放就是让你的外部世界和你的内心世界尽可能地相似。当你感到嫉妒、快乐、焦虑或悲伤时，为什么不与他人分享你的真实感受呢?我们称之为一致。那就是让你的表情、皱眉、言语代表你的真实感受和想法。这需要努力工作和非常诚实。(再次提醒大家不要太过开放。打着开放的旗号，我们把自己的感受和想法都告诉了别人，却忽视了别人对我们开放的感受。我们可能会让他们感到很不舒服，或者说一些伤害他们的话。开放也伴随着一种责任，那就是意识到别人对我们的反应，并尊重他们的反应。这可能意味着出于尊重某些人的感受，不要向他们透露任何事情。

向他人开放意味着什么?你如何做到这一点?

开放是双向的

变得开放也意味着对他人的言论和分享变得开放。学会做一个好的倾听者。举个例子，有人说考试考得不好。试着对对方分享的感受持开放态度。对他们的感受要敏感。理解这对他们的重要性，以及他们对你的信任。信任对你来说也非常重要，因为你愿意敞开心扉。通过建立相互信任，你和你的听众将分享更多。所以要对他人敏感，试着对他们与你分享的东西保持开放和接受的态度。通过对他人敏感，你可以避免犯三个常见错误。

1. 不要过快地分享你的感受或想法，这样会把听众推开。
2. 你不会让你的听众感到无聊。
3. 你不会让别人听你太久，而不给他们暗示你想让他们成为什么样的倾听者。

这里有5种方法可以让你变得更开放。

1. 让你的外在行为与你内心的感受和想法保持一致。
2. 专注于感觉。分享对某事的观点或想法通常更容易。每个人都有自己的看法。很难分享感情。了解自己的感受。尽可能公开地分享你的感受。有些感觉掩盖了另一些感觉，或者来自另一些感觉。愤怒可能来自伤害。我们可能会更容易表现出愤怒。然而，如果我们真的努力工作，试着理解这种伤害，如果我们分享这种伤害，并对这种伤害敞开心扉，我们实际上在更深层次上更加开放。
3. 试着把你的问题变成陈述句。有时，我们对某事有一种态度或感觉，我们害怕分享它，我们害怕敞开心扉。相反，我们会问一个问题。例如，当我们想说“我爱你”时，我们可能会说“你爱我吗?”把你的问题变成关于你自己的陈述。
4. 用第一人称交流。句子开头用“我”而不是“你”。你可以说:“你在这里我很高兴。”而不是问:“你在这里高兴吗?”
5. 尽量不要说“我不知道”。这通常意味着我不想再想它了。你可能达到了一个让你焦虑的开放水平。决定它是什么，以及你是否真的可以信任其他人。

记住，有些敞开心扉的方式比其他方式更合适、更有帮助。例如，当你生气的时候，把一本书扔到房间的另一头和说出你的感受是有区别的。这两种方式都是公开表达愤怒的方式。然而，如果有其他人和你在一起，对他们来说，和他们谈谈你的愤怒可能比躲避你扔给他们的书更容易。

最后，别人对你敞开的程度取决于你对他们敞开的程度。许多人发现，随着一段关系的发展，开放得到了回报，这段关系变得更有意义。当我们保持开放的心态去学习，新的体验就会向我们敞开。也许同样的事情也会发生在你身上。