幸福的8种方法:这一刻

“昨天已成灰烬;明天木头。只有今天的火焰才明亮。”
——爱斯基摩人的谚语

1)责任
2)故意意图
3)验收
4)信仰
5)感激
6)此时此刻
7)诚实
8)的角度来看

6)活在当下

不幸存在于过去和未来，现在没有不幸。你为什么不开心?它是关于未来可能发生的事情还是过去发生的事情?当我们花时间悔恨过去或担心未来时，就没有空间去做幸福现在。

令我惊讶的是，我有那么多时间没有完全活在当下。似乎我总是在思考接下来会发生什么，或者思考过去发生的一些事情。

即使在和某人交谈的时候，我也会想他们在做什么有或者预测我将如何回应他们所说的话。我们有多少次因为心不在焉而错过了我们所爱之人的重要信息?自己测试一下。成为自己思想的监督者。我想你会惊讶地发现，你有多经常“心不在焉”地对待周围发生的事情。

“身心健康的秘诀是不哀悼过去，不担心未来，不预见麻烦，而是明智而认真地生活在当下。”

——佛

很多时候，当我们感到不安和怀疑时，我们很难专注于眼前正在发生的事情。我们一直在想我们对某某人说了什么，我们本可以如何以不同的方式处理这种情况，思考如果这种或那种情况发生，我们会怎么做，而一直忽略了现在正在发生的事情。

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当你意识到当下，所有过去的担忧和对未来的恐惧都会慢慢消失，留下的是当下的生动体验。正是在这种状态下，你才真正开始看到生活。你会看到你从未见过的颜色。正是在这种意识中升值生长。

幸福不是在过去或将来经历的。幸福总是在当下经历的。如果你在等待未来某个时刻的幸福，你可能要等很长、很长、很长时间。

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