解决冲突的关系

这里有一些伟大的解决冲突的建议。学习如何解决冲突与你的配偶或伴侣的关系。

解决冲突

即使是好意,你和其他人可能会有不同的观点和想法很重要。这可能会导致冲突的情况你们都感到愤怒,沮丧,误解或无助。以下的建议可以帮助你解决分歧,这样你可以继续的关系在一个有效的方法。

答:选择一个时间和地点

双方都需要集中全部的注意力这个问题没有被冲或分心。任何一方应该需要觉得自己处于劣势,因为他们是“在对方的领域。”By making an "appointment" for a future date, both parties would have time to prepare.

b同意遵循基本规则和过程

建议Groundrules:

• 换句话说,使用“我”语句开始句子带有“我....”
• 自己的真正的问题——对你来说意味着什么,而不是指责或反应
• 尊重=没有滥用,嘲笑,讽刺,把痛苦或个人评论。
• 坚持认为解决冲突的过程

冲突解决过程:

• 我们就基本原则达成一致
• 我说,你听
• 你告诉我你听到了什么
• 我们同意我说什么
• 你说,我听
• 我告诉你我所听到的
• 我们同意你所说的
• 我们已经发现了问题
• 我们都建议解决方案
• 我们达成一致的解决方案

c .开会前:

准备你的观点的讨论

• 问别人的意见
• 为澄清他们的提出你的观点——不只是寻找你的观点的理由。
• 排练你想说什么;试试上一个朋友。

d .过程中使用建设性的解决问题的方法

• 不要责怪但通过识别问题作为一个共同的问题,而不是只属于一个政党——或者更糟——政党的问题;这将有助于保持专注于解决这个问题。
• 是很有帮助的问题写下来,看到它在黑色和白色有帮助。
• 试着保持感情和观点独立于“事实”。
• 确保双方都满意问题定义之前(否则你可能会加剧混乱)。

承认你的感觉

• 它将保持对这个问题的关注,减少混乱如果你对你的感情是清晰的和诚实的。希望这将帮助另一个人要清楚自己的感情。

承认对方的感情

• 你可能不会有同样的感觉和理解他们,但他们也有权利自己的感受。

清晰地展示你的讨论

倾听对方的观点

• 不要中途打断别人。让他们完成(这将帮助他们听你)
• 检查以确保你理解他们在说什么。有时冲突是缺乏明确的沟通,而不是不同的意见!

澄清差异

• 确定明确的差异在哪里,是否有对事实或意见分歧。
• 你可能需要重复你的视角,给对方一个机会之前做同样的清晰度。尽量不要走弯路进入其他问题。通常是有用的参考双方设定的问题。决定的结果你和对方想要的东西。
• 清楚地表明你想要发生什么。
• 听对方想要什么。
• 试着找到一个解决方案,将为你们工作。
• 有时被适应准备容纳另一个人或者是妥协,这给了他们做一些互惠的自由。
• 记得有解决方案,工作,或更好,比你原来的想法。

当没有可以找到解决方案

• 你可以同意不同意
• 你可以参考这个问题双方同意的第三方(如治疗师,主持人)

评估情况

• 同意的结果是什么?
• 什么工作,下次你会做什么?