缺乏自信的关系

缺乏自信会影响关系,常常会导致人没有得到他们想要的东西。学习自信和如何培养自信技能。

介绍

许多人发现很难表达他们的感觉诚实和公开,因为他们缺乏自信。这可以成为一个问题建立一个关系或与朋友交流、家人和同事。

自信是什么?

自信是能够表达你的感情,观点,信仰,和需要直接公开和诚实,而不是侵犯别人的个人权利。自信并不以任何方式意味着咄咄逼人。攻击性行为是自信的牺牲别人。它不考虑其他个体的权利。

自信不是

许多人似乎混淆了自信与侵略行为。侵略是自信的行为以牺牲他人。你的朋友和同事的感情被忽略,违反了与他们交互时,不考虑。此外,由于攻击行为,他们觉得受伤,羞辱,愤怒和仇恨。

自信为你做什么?

• 发展你的沟通技巧。
• 让你感到自信。
• 增加你的自尊。
• 帮助你赢得别人的尊重。
• 提高决策能力。

如何培养自信技能

• 直接、诚实和开放对你的感情,意见和需求。国家合理的请求直接和坚定。陈述你的目标或意图直接和诚实的方式。陈述你的观点而不会犹豫或道歉。负责自己的行为会让你对自己感觉良好。
• 不要让你的朋友,同事,同学,等实施或者迫使他们的行为、价值观和想法。相反,让他们知道你的想法,感觉和想要的。
• 给予和接受赞美时诚实。从来没有放下一种恭维,不要觉得你必须返回一个。
• 学会说没有不合理的请求。使用“不”这个词,如果你选择提供了一个解释。不要道歉,不要编造借口。套用别人的观点。这将让他/她知道你听到和理解请求。
• 避免“为什么”的问题。“为什么”的问题让听众是防御性的。
• 承认和尊重的权利,你的朋友,同事,等。例如,如果你感到不安与他们使用“我”和“我们”语句来表达你的感情,而不是指责和手指指向“你”语句。
• 当与他人交流使用一个适当的语调和身体姿势。保持眼神交流。语调应该是适当的。站或坐在一个舒适的距离。手势可以用来强调说,“我”和“我们”这个词应该用在语句来表达你的感情。例如,它是更适当的说“我很失望,你没有显示为计划”,而不是说,“男人,你是一个混蛋。”
• 要求反馈。