宿醉的良药

HealthyPlace.com特约撰稿人

滥用酒精的事实是发人深省的。根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所，酒精消费对男性和女性的影响是不同的，但对两性的一些影响是相同的。

宿醉的良药让我们来看看男人的身体是如何反应的:

酒精中毒发生率较高。
酒驾事故发生率更高。死于车祸的男性司机因合法饮酒而死亡的可能性几乎是女性的两倍。
阳痿(这是辞职的好理由!)

以下是女性在酒精中特有的一些反应:

因为代谢酒精的酶水平较低，所以更容易生病。
更容易与药物发生相互作用。
怀孕期间饮酒会导致学习障碍和婴儿出生体重过低。

在两性中，你可能会发现相同的反应:

酒精会影响神经递质，影响平衡、言语和判断力。
长期饮酒会损害肝细胞，导致可能致命的肝硬化。
酒精会导致脱水。
越来越多的证据表明，有限的酒精摄入可以降低患心脏病的风险，但长期酗酒者可能会导致心肌退化。
酒精会使血压升高，这意味着酒精对高血压患者不利。
喝太多酒你可能会昏倒。在极端情况下……一个人可能永远不会醒来。(又一个辞职的好理由!)
过量的酒精会破坏一段关系!

这里有一个简单的方法来判断你是否喝多了。如实回答以下问题:

1当你生气或难过的时候，你会一个人喝酒吗?

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2-你喝酒会让你上班迟到吗?

3.-你的酗酒会让你的家人或伴侣担心吗?

4-你曾经告诉自己不会喝酒吗?

5-你会忘记你喝酒时做了什么吗?

6-你喝酒后会头痛或宿醉吗?

任何“是”的回答都意味着潜在的问题。

这里有一些建议可以帮助你戒酒:

不要在家里放酒。
慢慢喝，两杯之间间隔一个小时。在酒精饮料之间喝点别的。
试着一周不喝酒一两天，然后一周不喝酒。
学会说不。
保持活跃，做些除了喝酒以外的事情。
小心诱惑。避免让你喝酒的人、地点或时间。

在美国，过度饮酒每年导致超过10万人死亡。其中近四分之一是酒后驾车。五分之一的死亡是与酒精有关的他杀或自杀。

在《酒精健康与研究世界》的一篇文章中，Robert Swift和Dena Davidson说，如果你决心喝酒，坚持喝伏特加或杜松子酒(除非你对杜松子酒中的杜松子过敏)，避免白兰地、威士忌或红酒。没有提到啤酒。

为了你自己，也为了别人……切勿酒后驾车．不要欺骗你自己。一杯鸡尾酒可以在你体内停留长达8小时。如果你被警察拦下，逮捕并定罪，酒后驾车会极大地影响你未来几年的生活，例如，吊销驾照，巨额罚款，坐牢的耻辱，更高的保险费率(如果你能得到保险!)，律师费和更多。酒后驾车被捕后，可能“至少”要花费3200美元。冒险是不值得的。总是有一个指定的司机或乘坐出租车。

为了减轻宿醉的强度，可以吃水果或喝果汁。含有复杂碳水化合物的清淡食物，如吐司或饼干会有帮助。多喝水，多睡觉。

至于药物，可以服用抗酸剂、阿司匹林、布洛芬或纳波津。根据斯威夫特和戴维森的说法，不要使用对乙酰氨基酚，因为酒精代谢会增强该药物对肝脏的毒性。

所以。。。“治宿醉的灵丹妙药”是什么?

-一开始就不要喝酒!-

在美国，每半个小时就至少有一起交通事故死亡与酗酒有关。

如果你喝酒，请记住:打车回家比酒后驾车便宜多了。

这是一个人的发人深省的故事．

下面的表格计算了一个人的血液酒精含量，根据饮用的饮料的数量，每杯饮料中的酒精百分比，人的体重和饮用饮料的时间。只使用数字(而不是%或oz.等)。所有的结果都很接近。

液盎司消耗
(啤酒= 12盎司-酒杯= 4盎司-一杯烈酒= 1.5盎司)
你的体重(磅)
饮料酒精百分比
(啤酒= 4或4.5%葡萄酒= 15或20% 1杯酒= 30至50%)
小时喝饮料

青少年说“不”的方法当有人请你喝酒时
来源:亚利桑那州学生反对破坏性决定(以前的学生反对酒驾)

我宁愿吃披萨过量。
我变得如此机智，没人能忍受我。
我不需要我的胸毛了。(这句话对女性尤其有效)。
我的周末是为了别的事。
它不能激发出我最好的一面。
巧克力和酒精不能混合。
我可能忘了我的心思放在哪里了。
上次我喝酒的时候，我想攻击一只鸡。
它让我看起来更蠢。
我在灯罩里不好看。

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如果我想要高层次的生活，我宁愿去跳伞。
我明早要做神经外科手术。
我慢跑时它晃动得太厉害了。
环境污染已经够严重了。
我喜欢我本来的样子。
我要把我的脑细胞留给科学研究。
我可能会忘记你今晚要说的所有妙语。
如果我要搞砸我的节食计划，我会吃垃圾食品。
我的生活已经够奇怪的了。
我认为;所以我不喝。
我开车。

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