你最近写过情书吗?

迈克尔·j·蒙特古特，博士，客座作者

“今天我爱人来的信!”
啊，这是出乎意料的、亲爱的请求!”
她高兴地流下一滴眼泪，
打破了深红色的封印。

约翰·戴维森(1857 - 1909

沟通是我们在谈论改善关系时经常听到的一个词。我们每年从生活的各个角落和无数的来源收到大量的信息:电子邮件、收音机、邮政邮件、电话、传呼机、传真、电视、手机等等。与我交谈过的很多人都认为他们无法逃避与周围人的接触。他们觉得自己在与他人互动方面做得很好，尤其是当他们拥有各种花哨、高科技的交流工具时。

但在人际关系中，产生最大差异的是沟通的质量，而不一定是传递的数量或速度。如果你每天都用同样的方式，一遍又一遍地说同样的话，你爱的人会习惯的。

这尤其适用于每天的“我爱你”，这是大多数有爱、承诺的关系的主要内容。仅仅因为你这么说，并不意味着你的信息被接受或被认为是真诚的。在快速简单的沟通方式中，真诚总是有风险的。很容易养成说这三个字的习惯，轻松自如，仿佛是自然而然的。

写信是我们今天很少见到的最有力、最真诚的沟通方式之一。我说的不是电子邮件或便利贴。我指的是用真纸写的真正的信，然后投到街上那个非虚拟的邮箱里。写信需要时间和心思。

但在这个科技发达的时代，更有效的沟通方式又如何呢?

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电子邮件很容易写，而且通常很简短。因为电子邮件是为了方便快捷的交流，我们经常不经过仔细考虑就发送信息。此外，当读者收到电子邮件时，他们不会因为同时收到的其他电子邮件而停下来仔细看。

忘了那些可爱的电子贺卡吧。它们是有目的的。他们会让别人知道你在想他们，很多时候他们可能会让他们笑(这是一件好事)。但总的来说，电子贺卡并不是一种有效的深度交流方式。和纸质贺卡一样，电子贺卡中的信息大多数时候都是为你填写的。

和电话吗?为什么不选择21世纪最普遍的通讯工具——手机呢?

当你打电话的时候，你和被通话的人可能同时在做一些其他的事情，因此这种口头交流的形式可能是考虑不周全和冲动的。电话，尤其是手机，最终是作为一种方便的设备而使用的。而深入的、亲密的、深思熟虑的、真诚的沟通并不以方便为主要目的。

贺卡不算(除非寄信人附上一张实质性的私人便条，这种情况很少见)。贺卡行业成功地利用了我们因为缺乏时间或缺乏创造力而无法发自内心地写贺卡的现象。

成千上万的卡片已经为我们写好了衷心的祝福，适合任何你能想到的场合。我们所要做的就是签上我们的名字(甚至这在某些圈子里已经不流行了——我收到过一些不签自己名字的人送的卡片，这样收信人就可以回收卡片，用在别人身上，哎呀!!)为什么我们需要用无菌的、预先包装好的形式来购买我们发自内心的情感呢?

一封信，即使很短，也可以是奉献的象征。这是一种承诺，因为组织一个人的想法并把它们写在纸上需要更多的时间和精力。此外，书面文字是永久的和有形的，这两件事是承诺关系的重要组成部分。否认我们写过的东西比否认我们说过的话要难得多。

例如，如果你口头上对某人说对不起，你可以模棱两可，摸清对方的意思，这样你就可以根据你对事情的看法来改变你的信息。大多数人一眼就能看穿书面形式的表里不一和含糊其辞。一封信会迫使你永久地表达自己的感受，如果你能熟练地、从容地表达，还能清晰地表达自己的感受。

你最近一次收到手写或手写的信件是什么时候?我敢打赌，这对你们大多数人来说是非常罕见的事情。

请尽快再来信。虽然我自己的生活充满了活动，但信件鼓励我暂时逃到别人的生活中去，然后带着更大的满足回到自己的生活中。

伊丽莎白活力四射Hailey

写信也提供了给某人惊喜的机会。把它放在一个他们能在不寻常的时刻找到它的地方。例如，当他们乘火车去上班或准备吃午饭时。任何能让他们发现并停下来的地方都是好的。

这也比只给某人一张便条或发一封电子邮件浪漫得多。事实上，如果你们是异地恋，通常每天都通过电子邮件通信，那么对你的伴侣来说，收到真正的邮件将是一个巨大的惊喜。

人们经常告诉我，他们觉得自己没有写作的能力，所以写不出一封信，即使是一封短信。很多人就是不知道该给他们爱的人写信。如果你想，你只需要说出你的感受和你在想什么。没有人是完全没有感情的，也没有人是头脑空白的。

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有时人们会被许多感觉和想法所淹没。如果你发现这是你的情况，列出你脑海中最重要的3种感受和想法。然后选一个并写出来。

例如，你对伴侣的前三种想法或感受可能是:

1.你今早忘了和我吻别。
2.你是真的喜欢我们订的沙发，还是只是想一起去?
3.我真的需要和你单独呆一会儿…没有孩子。

即使你用简单明了的语言表达你的感受(大多数时候这是最好的方式)，这也足以表明你在乎。你写得越多，就越容易，你就会更擅长向他人传达你的真实感受。

这里有一个警告。不要用写作来避免对抗或造成痛苦。“绝交信”就是一个最好的例子。记住，就像书面文字有传播爱的力量一样，它也可以破坏一段关系。

明智地选择你的用词，不要用愤怒的语气写信，也不要用书面的方式代替明明应该面对面做的事情。

我写作完全是为了找出我在想什么，我在看什么，我看到了什么以及它意味着什么。我想要什么，我害怕什么。

琼。迪迪恩

许多治疗师和教练将写作视为一种强大的治疗方式。把所有的事情都写在纸上，清除你头脑中混乱的想法和情绪。它有助于使大多数人平静下来。当你成功地描述了你的感受或担忧，并能在纸上看到它们时，你甚至会有一种成就感。这就是为什么这么多治疗师都要求写日记。

你甚至可以写信来交流你在适当的时候无法面对面有效地表达的深刻感受(要么是因为你没空，要么是因为你不记得当时的确切感受)。

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这是我从马克和黛安·巴顿的一本书中得到的一个好主意《信箱:一个永恒的爱的故事两位作者建议，在你所爱的人生命中的重要时刻给他们写信，并把信藏在一个小盒子里，以便你所爱的人在以后的日子里打开。

例如，你可以在孩子出生的那天给他写一封信，描述你正在经历的所有快乐，以及第一次抱他是什么感觉。当他30岁的时候，或者在他出生或第一个孩子的时候，你把这个给他。这是你用电子邮件无法做到的!

花点时间试试吧。现在就承诺给你的伴侣或你爱的人写一张私人便条，表达你对他们的积极感受。把它写在纸上。如果一封信太让人望而生畏，那就写几句。如果这太吓人了，那就试着说几句。

说出你的感受，无论多么简单或愚蠢(这通常是最好的)。要相信这会让他们开心。把你的信寄到他们意想不到的地方，或者用普通邮件寄。

我可以保证你会从他们那里得到积极的回应。你的信可以继续给予。因为，不像说出来的单词(然后只是记忆)，字母可以被反复阅读和体验。

花时间以一种永久和明确的形式表达你的爱，你将重新承诺你所爱的人，并与他们的关系充满活力。

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